Regeneracja dla wyników sportowych: Zoptymalizuj regenerację sportowca i zmaksymalizuj wydajność

Skuteczna regeneracja jest kluczowym elementem wyników sportowych, ale często jest pomijana lub źle rozumiana. Kurs ten ma na celu wyposażenie fizjoterapeutów, trenerów siłowych i kondycyjnych oraz pracowników służby zdrowia w najnowsze, oparte na dowodach strategie optymalizacji regeneracji sportowców. Niezależnie od tego, czy pracujesz z elitarnymi sportowcami, czy entuzjastami sportów rekreacyjnych, ten kurs zwiększy Twoją zdolność do pomagania sportowcom w szybszej regeneracji, osiąganiu lepszych wyników i zmniejszaniu ryzyka kontuzji.

Przegląd kursu

Kurs ten zapewnia dogłębną analizę naukowych podstaw powrotu do zdrowia, obejmując zarówno aspekty fizjologiczne, jak i psychologiczne. Dowiesz się, jak oceniać potrzeby w zakresie regeneracji, wdrażać ukierunkowane strategie regeneracji i dostosowywać interwencje do unikalnych potrzeb każdego sportowca. Kurs oferuje praktyczną wiedzę na temat sposobów odzyskiwania sprawności, technik monitorowania oraz tego, jak integrować protokoły odzyskiwania sprawności z ogólnymi planami treningowymi i wydajnościowymi.

Czego się nauczysz

• Zrozum naukę o powrocie do zdrowia: Zdobądź głębokie zrozumienie fizjologicznych i psychologicznych mechanizmów leżących u podstaw powrotu do zdrowia. Dowiedz się, jak różne strategie regeneracji wpływają na naprawę mięśni, funkcje odpornościowe i ogólną wydajność sportową.
• Ocena potrzeb w zakresie odzyskiwania danych: Rozwijaj umiejętności oceny potrzeb sportowców w zakresie regeneracji w oparciu o obciążenia treningowe, harmonogramy zawodów i czynniki indywidualne. Dowiesz się, jak korzystać z różnych narzędzi i wskaźników do monitorowania zmęczenia i regeneracji, pomagając w podejmowaniu decyzji opartych na danych.
• Strategie odzyskiwania oparte na dowodach: Wdrażaj oparte na dowodach strategie regeneracji, takie jak optymalizacja snu, odżywianie, nawodnienie, aktywna regeneracja, krioterapia i inne. Dowiedz się, jak dostosować te strategie do każdego sportowca, aby zapewnić mu skuteczną regenerację i przygotować się na kolejne wyzwanie.
• Włączenie regeneracji do planów treningowych: Opanuj sztukę integrowania protokołów regeneracji z ogólnymi planami treningowymi. Dowiesz się, jak zrównoważyć intensywność treningu z regeneracją, pomagając sportowcom uniknąć przetrenowania, jednocześnie maksymalizując ich wydajność.

Interaktywna nauka i praktyczne zastosowanie

• Wykłady wideo, teksty i quizy: Obejrzyj szczegółowe wykłady wideo na temat technik i sposobów odzyskiwania zdrowia. Sprawdź swoją wiedzę, rozwiązując interaktywne quizy, które utrwalają kluczowe koncepcje i pomagają zastosować je w praktyce.
• Studia przypadków i rzeczywiste scenariusze: Zastosuj swoją wiedzę poprzez studia przypadków, które naśladują rzeczywiste scenariusze dla sportowców. Ćwiczenia te pomogą Ci opracować praktyczne strategie zarządzania regeneracją w różnych środowiskach sportowych i treningowych.

Dlaczego ten kurs się wyróżnia

• Ekspercka instrukcja od wiodącego naukowca zajmującego się sportem: Kurs prowadzi Yann Le Meur , francuski naukowiec zajmujący się sportem, posiadający bogate doświadczenie w pracy z wyczynowymi sportowcami z różnych dyscyplin. Yann Le Meur uzyskał tytuł doktora w dziedzinie fizjologii wysiłku fizycznego w 2010 r., ze szczególnym uwzględnieniem czynników wpływających na wydajność w triathlonie na dystansie olimpijskim. Przez ostatnią dekadę współpracował z kilkoma francuskimi drużynami olimpijskimi, przyczyniając się do ich sukcesów na Igrzyskach Olimpijskich w Pekinie 2008, Londynie 2012, Rio 2016 i Tokio 2020, zarówno w sportach indywidualnych, jak i drużynowych. W latach 2016–2019 pełnił funkcję doradcy naukowego klubu piłkarskiego AS Monaco, a od 2019 r. pełni funkcję konsultanta w wielu sportach olimpijskich, pomagając im w opracowywaniu strategii dotyczących wyników. Nadal wspiera najlepszych sportowców, w tym tenisistę Daniiła Miedwiediewa, pomagając mu optymalizować plany treningowe, przygotowanie fizyczne i strategie regeneracji. Yann Le Meur jest znany ze swoich angażujących infografik, którymi dzieli się w mediach społecznościowych i za pośrednictwem swojej aplikacji YLMSportScience, aby najnowsze badania naukowe z zakresu sportu były bardziej dostępne dla trenerów i sportowców na całym świecie.
• Protokół odzyskiwania oparty na dowodach: Poznaj najnowocześniejsze strategie regeneracji oparte na najnowszych badaniach naukowych. Ten kurs daje pewność, że stosujesz najskuteczniejsze metody poprawiające regenerację i wydajność sportową.
• Praktyczne umiejętności do natychmiastowego zastosowania: Kurs kładzie nacisk na praktyczne umiejętności, które możesz od razu wdrożyć w swojej pracy ze sportowcami. Niezależnie od tego, czy koncentrujesz się na śnie, odżywianiu czy konkretnych metodach regeneracji, ukończysz kurs z kompleksowym zestawem narzędzi opartych na dowodach.

Wynik

Pod koniec tego kursu zdobędziesz wiedzę i umiejętności potrzebne do wdrożenia skutecznych protokołów regeneracji, które zoptymalizują wyniki sportowe i zmniejszą ryzyko kontuzji. Będziesz w stanie pomóc sportowcom szybciej się regenerować, trenować mądrzej i osiągać najlepsze wyniki w każdej dyscyplinie sportu.

Ponowna akredytacja tego kursu w Holandii została zakończona. Możesz przeczytać więcej o akredytacji tego kursu poniżej.