Prawie każdy miał skręcenie kostki. Po przeczytaniu tego wpisu dowiesz się o najnowszych wytycznych.
Vuurberg i in. 2018
Prawie każdy miał skręcenie kostki. Po przeczytaniu tego wpisu dowiesz się o najnowszych wytycznych.
Jesteś bardziej słuchaczem/obserwatorem niż czytelnikiem? Koniecznie obejrzyj ten film podsumowujący temat.
Czynniki predysponujące
"Przewidzenie", kto dozna kontuzji, jest praktycznie niemożliwe; chociaż na poziomie grupy widzimy, że niektóre czynniki powracają dość często:
- ograniczone zgięcie grzbietowe
- zmniejszona propriocepcja
- przedsezonowe braki w kontroli postawy
- sporty: koszykówka, siatkówka, piłka nożna na trawie naturalnej
Nie ma dowodów na to, że sam RICE, lód lub kompresja mają jakikolwiek pozytywny wpływ na ból, obrzęk i funkcjonowanie.
Diagnoza
Zanim zdiagnozujesz uraz kostki jako skręcenie, powinieneś wykluczyć możliwe złamania, stosując zasady dotyczące kostki Ottawa.
Ten prosty algorytm kliniczny może określić, kto potrzebuje badania rentgenowskiego. Jeśli ktoś doznał złamania, istnieje wysokie prawdopodobieństwo, że pacjent uzyska pozytywny wynik testu Ottawa.
W przypadkach, w których obecny jest krwiak, któremu towarzyszy ból przy palpacji wokół dystalnej kości strzałkowej i/lub pozytywny wynik testu szuflady przedniej, prawdopodobnie doszło do zerwania więzadeł kostki bocznej. Aby zoptymalizować test szuflady, powinieneś odczekać od 4 do 5 dni po urazie.
Leczenie
Prosty odpoczynek, lód, ucisk i uniesienie (RICE) - prawda?
Nie ma dowodów na to, że sam RICE, lód lub kompresja mają jakikolwiek pozytywny wpływ na ból, obrzęk i funkcjonowanie. Pacjenci mogą stosować NLPZ w celu złagodzenia bólu, chociaż mogą one ograniczać naturalny proces gojenia, ponieważ stan zapalny jest niezbędnym elementem.
WIELKA TRÓJKA - ZAAWANSOWANA REHABILITACJA URAZÓW ŚCIĘGNA PODKOLANOWEGO, MIĘŚNIA CZWOROGŁOWEGO I ŁYDKI
Wielu terapeutów po prostu nie wie, jak ustrukturyzować swój program rehabilitacji, co uniemożliwia ich pacjentom uwolnienie ich potencjału, wykonaliśmy całą ciężką pracę za Ciebie.
Unieruchomienie w gipsie skutkuje gorszymi wynikami w porównaniu ze wsparciem funkcjonalnym i strategiami ćwiczeń. Jeśli jest stosowany z powodu bólu i obrzęku, powinien być ograniczony do 10 dni.
Chcesz poznać technikę tapingu w przypadku skręcenia kostki? Obejrzyj wideo poniżej.
Niezdolność do skakania i lądowania po 2 tygodniach od pierwszego bocznego skręcenia stawu skokowego jest prognostykiem przewlekłej niestabilności stawu skokowego, więc miej oko na tych pacjentów.
Ćwiczenia mogą zmniejszyć częstość występowania nawracających skręceń kostki bocznej, a także częstość występowania niestabilności. Co więcej, terapia ruchowa wiąże się z szybszym czasem powrotu do zdrowia i lepszymi wynikami.
Nic dziwnego, że terapie takie jak ultradźwięki, terapia krótkofalowa, laseroterapia i elektroterapia nie mają żadnej wartości.
Przewlekłe skręcenia
Przewlekłe skręcenia kostki są nieco inne. Obejrzyj ten film, jeśli chcesz dowiedzieć się o nich więcej.
Odniesienie
