Podcast utdanning og karrierepodcast 4. november 2023

Beyond the Clinic – Utnyttelse av livsstil for suksess i fysioterapi

Livsstil i fysioterapi

Lytte


Innhold

00:00 introduksjon
00:45 Hvorfor interessen for livsstil?
02:50 Hvordan håndtere usunn livsstil
05:52 Klarer ikke å nå bevegelsesmålene
10:43 Bevegelsessnacks
12:28 10 000 skritt om dagen. Hva er greia?
17:55 Anbefalinger om ernæring
20:55 Sunt vs usunt protein
24:55 Viktigheten av søvn
31:16 Hvordan vi takler stress
36:09 Positivt stress
38:15 Mindfullness
39:05 Kalde dusjer
42:10 Hva som ikke dreper deg gjør deg sterkere?
47:22 Livsstilsintervensjoner ved kroniske tilstander
58:00 3 steg til en sunnere livsstil
01:03:20 Avsluttende tanker
01:05:08 Outro

 

Gjest

  • Jaap lurer på profil

Jaap Wonders

Jaap er idrettsfysioterapeut, manuellterapeut og lokasjonsleder ved en praksis i Leiden, Nederland. Han er også livsstilsterapeut og underviser i flere livsstilsrelaterte kurs.

Beskrivelse

I denne podcast-episoden diskuterer sportsfysioterapeut og livsstilsekspert Jaap Wonders flere aspekter ved vellykkede livsstilsintervensjoner som en del av behandlingsplanene i fysioterapipraksis. Han skisserer retningslinjene for riktig søvnhygiene, kosthold og andre viktige faktorer å ta hensyn til når man foreskriver en sunn livsstil. Vi diskuterer utfordringene med å ta i bruk sunne vaner og hva vi kan gjøre med dette.

Nedlastinger

Transkripsjon og infografikk

Last ned disse ressursene på Physiotutors-appen

Gruppe 3128 (1)

Last ned vår GRATIS app