Y-밸런스 테스트 | 자세 제어 | 플레이 복귀(RTP) 테스트

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학습

Y-밸런스 테스트 | 자세 제어 | 플레이 복귀(RTP) 테스트

Y-밸런스 테스트는 별 여행 균형 테스트의 단축 버전입니다. 전방, 후내측, 후외측 도달 범위를 테스트하기 위해 축소됩니다.
의 연구에 따르면 플리스키 외. (2006)에 따르면 Y-밸런스 테스트는 평가자 간 신뢰도가 0.48~0.78로 매우 우수합니다.

테스트를 진행하려면 세 개의 테이프 스트립을 바닥에 Y자 모양으로 놓습니다. 앞쪽 줄무늬와 양쪽 뒤쪽 줄무늬 사이의 각도는 135°, 양쪽 뒤쪽 줄무늬 사이의 각도는 45°입니다. 실제 검사를 시작하기 전에 환자는 각 방향으로 4~6번의 연습 시도를 할 수 있습니다. 실제 검사의 경우, 환자는 3번의 공식적인 검사 시간을 가지며 그 후 5분간 휴식을 취할 수 있습니다.

전방 도달의 경우, 스탠스 풋은 발가락을 전방 도달 방향선의 제로 마크 위치에 놓습니다. 후내측 및 후외측 도달의 경우, 뒤꿈치는 전방 도달 방향선의 제로 마크 위치에 배치됩니다.

먼저 환자가 맨발로 한쪽 팔다리에 서서 엉덩이에 손을 얹고 테이프 줄무늬를 따라 최대한 멀리 뻗어보도록 합니다. 오른발로 서서 앞쪽 방향으로 뻗은 후 왼발로 서서 앞쪽 방향으로 뻗는 동작을 세 번 반복해야 합니다. 이 절차를 후내측 및 후외측 도달 방향에 대해 반복했습니다. 테이프는 발가락으로 가볍게 만져야 하며 검사자는 테이프의 가장 먼 접촉 지점을 표시합니다. 참가자가 테이프를 심하게 만지거나, 중간 지점에서 멈추거나, 균형을 유지하기 위해 바닥에 닿거나, 스탠스 팔다리의 발을 움직이면 평가가 완료된 것으로 간주되지 않습니다.

Y-밸런스 테스트 점수를 매기려면 먼저 각 방향에 대해 세 번의 시도 평균을 구하여 각 방향의 평균 도달 거리를 센티미터 단위로 계산합니다. 따라서 왼쪽 다리에 3개, 오른쪽 다리에 3개씩 총 6개의 값이 있어야 합니다.
그런 다음 각 방향의 평균 거리를 환자의 다리 길이로 나눈 값에 100을 곱하여 각 방향의 거리를 백분율로 계산합니다.

이 검사는 임상의가 개인의 결핍과 비대칭을 파악하는 데 유용하고 도움이 될 뿐만 아니라 경기 복귀 의사 결정 과정에 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들어 Butler et al. (2013)에 따르면 종합 점수가 98.6% 미만인 대학 풋볼 선수는 부상을 당할 가능성이 3.5배 더 높다는 결론을 내렸습니다. 플리스키 외. (2006) 의 연구에 따르면 전방 도달 비대칭이 4cm 이상이면 농구 선수의 하지 부상 위험이 높다고 합니다.

하지만 스포츠와 성별에 따라 운동 능력과 부상 위험에 큰 차이가 있으므로 비대칭성에 대한 명확한 기준값은 설명되어 있지 않습니다.