중급 아킬레스건 파열 치료 재활

아킬레스건은 인체에서 가장 크고 강한 힘줄로, 종골에 삽입되는 가자미근과 비복근의 힘줄에 의해 형성됩니다. 아킬레스건 파열은 주로 충격이 큰 스포츠에서 주로 남성 운동선수에게 많이 발생합니다.

2017년의 과학적 검토에 따르면 수술과 보존적 관리의 결과에는 큰 차이가 없었지만, 보존적 관리를 받은 힘줄의 재파열률이 더 높았으며 부상의 정도에 따라 보존적 관리가 모든 부상에 적합하지 않을 수 있습니다. 그러나 Brumann 등이 연구한 바와 같이 조기 거동을 포함한 재활 프로그램의 가속화는 고정과 비교했을 때 분명한 이점이 있습니다. (2014).

다른 포스팅에서 재활의 첫 2주가 어떤 모습일 수 있는지 살펴보았습니다. 휴식 시 통증이 없고 부기가 증가하지 않으면 발목의 움직임이 더 좋아질 수 있습니다. 최대 3주까지 지속될 수 있는 두 번째 단계에서는 발목 중립 자세와 발바닥 굴곡 운동 범위를 확보하는 것이 목표가 되어야 합니다. 상처가 제대로 치유되고 부기가 계속 줄어들고 있는지 확인하고 정상적인 보행 패턴을 회복하기 위해 노력하세요. 1단계의 연습 문제를 계속 로드할 수 있습니다. 하지만 2단계에서는 발목에 더 집중할 것입니다.

연습 개요

급성기부터 부하를 증가시키면서 운동을 계속합니다:

• 발가락 굴곡 및 확장
• 스트레이트 레그 레이즈
• 저항 밴드가 있는 조개 껍질과 없는 조개 껍질
• 저항 밴드 또는 발목 웨이트를 사용하거나 사용하지 않고 옆으로 누워 납치하기

로 진행합니다:

• 발목/발을 발바닥을 완전히 구부린 상태로 움직이고 다시 중립으로 이동합니다.
• 발목/발을 외전 및 내전으로 이동(배측 굴곡 방지)
• 처음 두 운동은 테라밴드의 저항을 이용하세요.

세 번째 단계로 진행하려면 환자가 안정 시 통증이 없고 발목 배측 굴곡이 중립에 도달해야 하며 남아있는 부기나 염증이 사라져야 합니다.

햄스트링, 종아리 및 대퇴사두근 부상을 예방하기 위해 주의해야 할 점

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아킬레스건 파열 회복을 위한 초기 및 후기 재활 운동에 관심이 있으시다면 아래 포스팅을 확인하세요:

• 급성 아킬레스건 파열 재활 치료
• 후기힘줄 파열 수리 재활

브루만 M, 바움바흐 SF, 무츨러 W, 폴저 H. 급성 파열 후 아킬레스건 복구 후 재활 가속화-근거 기반 치료 프로토콜 개발. 부상. 2014 Nov 1;45(11):1782-90.

급성 아킬레스건 파열에 대한 수술적 치료와 보존적 관리: 무작위 대조 시험의 체계적 검토 및 메타 분석. 족부 및 발목 수술 저널. 2017 Nov 1;56(6):1236-43.