물리 치료의 라이프스타일 개입 | Jaap Wonders

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콘텐츠

00:00 인트로
00:45 라이프스타일에 관심을 갖는 이유는 무엇인가요?
02:50 건강에 해로운 생활 습관에 대처하는 방법
05:52 운동 목표를 달성하지 못했을 때
10:43 운동 간식
12:28 하루 10K 걸음. 무슨 일인가요?
17:55 영양에 관한 권장 사항
20:55 건강한 단백질 대 건강에 해로운 단백질
24:55 수면의 중요성
31:16 스트레스 해결 방법
36:09 긍정적인 스트레스
38:15 마음 챙김
39:05 찬물 샤워
42:10 죽지 않는 것이 당신을 더 강하게 만들까요?
47:22 만성 질환에 대한 생활 습관 중재
58:00 더 건강한 라이프스타일을 위한 3단계
01:03:20 마무리 생각
01:05:08 아웃트로

게스트

Jaap Wonders

Jaap은 네덜란드 라이덴의 한 병원에서 스포츠 물리치료사, 도수치료사 및 위치 관리자로 일하고 있으며, 라이프스타일 치료사이기도 하며 여러 라이프스타일 관련 강좌를 가르치고 있습니다.

설명

이 팟캐스트 에피소드에서는 스포츠 물리치료사이자 생활습관 전문가인 Jaap Wonders가 물리치료 현장에서 치료 계획의 일부로서 성공적인 생활습관 개입의 여러 측면에 대해 설명합니다. 그는 적절한 수면 위생, 식단 및 건강한 라이프스타일을 처방할 때 고려해야 할 기타 중요한 요소에 대한 지침을 설명합니다. 건강한 습관을 들이는 데 따르는 어려움과 이를 위해 우리가 할 수 있는 일에 대해 논의합니다.