수 메이즈 박사

1997년부터 호주 발레단의 수석 물리치료사로 일하다 최근 은퇴한 수 메이즈 박사는 라 트로브 대학교의 물리치료학 선임 강사로 엘리트 무용수의 부상 예방 및 재활 분야의 권위자입니다. 수 박사는 발레의 고관절 건강에 관한 박사 학위를 받았으며 라 트로브 대학교에서 관절 건강에 관한 획기적인 연구를 이끌고 있습니다. 발레 외에도 프리미어 리그 축구, AFL, 크리켓, 럭비, 농구, 육상 등 전 세계 엘리트 스포츠 단체에 자문을 제공했습니다. 2020년에는 물리치료에 대한 탁월한 공로를 인정받아 호주 훈장 회원으로 임명되었습니다.

이번 에피소드에서는 저명한 물리치료사이자 라 트로브 대학교의 선임 강사로 특히 엘리트 무용수와 운동선수의 부상 예방 및 재활 분야에서 전문성을 인정받고 있는 수 메이즈 박사를 모셨습니다. 메이즈 박사는 발레와 스포츠 부상에서 발 고유 근육의 역할에 초점을 맞춰 발 고유 근육의 중요성에 대해 설명합니다. 그녀는 무지외반증과 발 아치 제어와 같은 일반적인 문제를 설명하며, 퍼포먼스를 향상시키고 부상 위험을 줄이기 위한 내재적 근육 강화의 중요성을 강조합니다.

메이즈 박사는 발가락 돔 운동과 같은 전통적인 운동의 한계를 강조하면서 밴드 운동과 계단 달리기 등 효과적인 발 강화 기술에 대한 인사이트를 공유합니다. 또한 신발의 영향을 탐구하며 미니멀한 신발에 점진적으로 적응할 것을 주장합니다. 이 대화에서는 발목 불안정성 및 정강이 부목과 같은 만성 질환에서 고유 근육의 역할과 종아리 및 고관절 강화를 포함한 포괄적인 접근 방식의 필요성에 대해 다룹니다.

청취자들은 발 강화 프로그램을 만들고, 적절한 운동을 선택하고, 다양한 스포츠에서 재활의 뉘앙스를 이해하는 데 필요한 실용적인 팁을 얻을 수 있습니다. 메이즈 박사는 발 근력 균형의 중요성을 강조하고 스트레스 골절 예방을 위해 적절한 신발의 필요성을 강조합니다. 이 에피소드는 발 외측 근육과 하중을 효과적으로 분산시키는 역할을 인정하라는 당부로 마무리됩니다.