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00:00:00 소개 및 게스트 바이오

00:01:00 햄스트링과 사타구니 부상 문제(발생률과 시간 손실)는 얼마나 큰가요?

00:04:04 주제 명확히 하기: SI 관절 문제 대 골반 위치/제어

00:04:42 햄스트링과 사타구니 통증에 골반 조절과 자세가 중요한 이유는 무엇인가요?

00:12:44 스폰서: 피지오튜터스 프리미엄 멤버십

00:15:28 선별 및 평가: 골반 자세/조절 문제 마커 바로가기

00:19:27 골반 제어력을 평가하기 위해 모션 캡처나 기타 장비가 필요하신가요?

00:22:17 골반 역학 관련 햄스트링 문제를 조직별 또는 신경 문제와 어떻게 구별할 수 있나요?

00:27:12 재발성 햄스트링 및 사타구니 부상의 일반적인 요추 골반 패턴

00:25:38 스폰서: WriteUpp 연습 관리

00:37:54 사타구니 통증: 골반 자세/조절이 원인일까요, 아니면 결과일까요?

00:41:50 골반 자세와 조절은 얼마나 수정할 수 있나요?

00:44:51 재활 진행 상황: 골반 조절에 집중해야 하는 초기 단계와 후기 단계

00:48:54 기본적인 코어/요추 골반 운동(버드 독, 데드 버그, 골반 틸트)을 사용하시나요?

00:52:13 골반 조절 능력의 향상으로 실제로 햄스트링/사타구니 부상이 줄었나요?

00:54:46 스폰서: PhysioTutors 온라인 코스

00:56:13 사례 경험: 골반의 역할에 대한 관점을 바꾼 순간들

01:03:08 축구에서 골반 제어를 예방/재활에 통합하기 위한 실용적인 조언

01:05:49 닉 반 데어 호르스트 박사를 찾을 수 있는 곳

01:06:29 아웃트로