신경 중심 훈련 소개
게스트
얀닉 슈스터
얀닉 슈스터 - 신경 운동 능력 및 통증 코치, 스포츠 과학 석사, 교육자, 전 엘리트 축구 선수. FC 아우크스부르크의 유소년 아카데미와 FC 슈바인푸르트의 프로팀에서 훈련한 후, 얀닉은 신경 중심 훈련이 운동 능력을 끌어올리고 부상을 예방하며 통증을 해결하는 획기적인 방법이라는 사실을 발견했습니다. Z-Health를 통해 교육을 받고 스포츠 과학에 기반을 둔 그는 이제 다른 사람들이 통증 없는 움직임과 최적의 기능을 위한 신경 기반 전략을 적용하도록 돕고 있습니다.
설명
이 팟캐스트 에피소드에서는 신경 운동 능력 및 통증 코치인 얀닉 슈스터가 뇌와 신경계에 초점을 맞춰 운동 능력을 향상하고 통증을 완화하는 방법인 뉴로센트릭 트레이닝에 대해 설명합니다. 슈스터는 부상에 대한 개인적인 경험을 통해 이 접근법을 발견하게 된 계기를 설명하고 염증과 통증을 줄이는 데 있어 그 효과를 강조합니다. 그는 신경 중심 훈련을 생체 역학적 구조에 초점을 맞춘 기존의 훈련 방법과 구별하여 뇌와 신경계의 상호 작용을 목표로 하여 수행 능력을 향상시키는 것으로 정의합니다. 슈스터는 통증과 운동 제한에서 신경계의 역할을 이해하는 것이 중요하다고 강조하며, 특정 신경계의 요구를 해결하기 위한 개별화된 접근법을 옹호합니다. 또한 신경 중심 훈련과 전통적인 관행의 통합, 시각, 전정 및 고유 수용성 입력의 영향, 운동 및 치료 환경에서 신경 중심 훈련이 더 널리 보급될 수 있는 잠재력에 대해서도 논의합니다. 이 대담에서는 신경가소성의 중요성을 강조하고 신경 중심 훈련에 대해 더 자세히 알아보고 싶은 분들을 위한 리소스를 제안합니다.
