理学療法におけるライフスタイルの介入｜Jaap Wonders

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内容

00:00 イントロ
00:45 なぜライフスタイルに興味を持つのか？
02:50 不健康なライフスタイルにどう対処するか
05:52 運動目標を達成できない
10:43 ムーブメントのスナック
12:28 1日10K歩こう。どうなんだ？
17:55 栄養に関する推奨事項
20:55 ヘルシーなプロテインと不健康なプロテイン
24:55 睡眠の重要性
31:16 ストレスにどう対処するか
36:09 ポジティブなストレス
38:15 マインドフルネス
39:05 冷たいシャワー
42:10 死なないものが人を強くする？
47:22 慢性疾患における生活習慣への介入
58:00 より健康的なライフスタイルへの3つのステップ
01:03:20 終わりに
01:05:08 アウトロ

ゲスト

ヤープ・ワンダーズ

ヤープはスポーツ理学療法士、徒手療法士であり、オランダ・ライデンの診療所でロケーション・マネージャーを務めている。また、ライフスタイル・セラピストでもあり、ライフスタイル関連のコースをいくつか教えている。

説明

このポッドキャストのエピソードでは、スポーツ理学療法士でライフスタイルの専門家であるJaap Wonders氏が、理学療法における治療計画の一部として、ライフスタイルへの介入を成功させるためのいくつかの側面について話している。同氏は、適切な睡眠衛生、食事、その他健康的なライフスタイルを処方する際に考慮すべき重要な要素についてのガイドラインを概説している。健康的な習慣を身につけることの難しさと、それに対して私たちができることについて話し合う。