スポーツパフォーマンスの回復
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(6件のレビュー)
€ 329
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インストラクター
ヤン・ル・ムール
説明
スポーツパフォーマンスの回復： アスリートの回復を最適化し、パフォーマンスを最大化する
効果的なリカバリーは、運動能力にとって極めて重要な要素であるにもかかわらず、見落とされたり誤解されたりすることが多い。 このコースは、理学療法士、ストレングス＆コンディショニングコーチ、ヘルスケア専門家が、アスリートの回復を最適化するための最新のエビデンスに基づいた戦略を身につけることを目的としている。 エリートアスリートからレクリエーションスポーツ愛好家まで、このコースはアスリートの回復を早め、パフォーマンスを向上させ、ケガのリスクを軽減するための能力を高める。
コース概要
このコースでは、回復の背後にある科学について、生理学的側面と心理学的側面の両方を網羅しながら、深く掘り下げていく。 リカバリーのニーズを評価し、ターゲットを絞ったリカバリー戦略を実施し、各アスリート独自の要件に合わせて介入策を調整する方法を学ぶ。 このコースでは、リカバリーの方法、モニタリング技術、リカバリー・プロトコルを全体的なトレーニングやパフォーマンス・プランに統合する方法など、実践的な洞察を提供する。
何を学ぶか
- 回復の科学を理解する： 回復の根底にある生理的・心理的メカニズムを深く理解する。 さまざまな回復戦略が、筋肉の修復、免疫機能、そして全体的な運動能力にどのように影響するかを学ぶ。
- 回復の必要性を評価する： トレーニング負荷、競技スケジュール、個人的要因に基づいて、アスリートの回復ニーズを評価するスキルを身につける。 疲労と回復をモニターするためのさまざまなツールや測定基準の使い方を学び、データに基づいた意思決定を行うのに役立てる。
- エビデンスに基づく回復戦略： 睡眠の最適化、栄養補給、水分補給、積極的回復、寒冷療法など、エビデンスに基づいた回復戦略を実施する。 アスリートが効果的に回復し、次のチャレンジに備えられるよう、それぞれのアスリートに合わせた戦略を学ぶ。
- 回復をトレーニング計画に組み込む： リカバリー・プロトコルを全体的なトレーニング・プランに組み込む技術をマスターする。 トレーニング強度とリカバリーのバランスをとる方法を学ぶことで、アスリートがオーバートレーニングを避けつつ、パフォーマンスを最大限に向上させることができる。
インタラクティブな学習と実践的な応用
- ビデオ講義、テキスト、小テスト： リカバリーのテクニックやモダリティに関する詳細なビデオ講義を見ることができる。 重要なコンセプトを強化し、実践に役立つインタラクティブなクイズで知識を試す。
- ケーススタディと実世界のシナリオ： 実際のアスリートのシナリオを模したケーススタディを通じて、知識を応用する。 これらのエクササイズは、さまざまなスポーツやトレーニング環境におけるリカバリーを管理するための実践的な戦略を開発するのに役立つ。
このコースが傑出している理由
- 一流のスポーツ科学者による専門的な指導： このコースは、さまざまなスポーツのエリートアスリートとの豊富な経験を持つフランスのスポーツ科学者、ヤン・ル・ムールが指導する。 ヤン・ル・ムールは2010年に運動生理学の博士号を取得し、オリンピック・ディスタンス・トライアスロンのパフォーマンス要因に焦点を当てた。 2016年から2019年まで、ASモナコ・サッカークラブの科学アドバイザーを務め、2019年からは複数のオリンピック競技のコンサルタントとして、パフォーマンス戦略の構築に携わっている。 また、テニスプレーヤーのダニール・メドベージェフを含むトップアスリートをサポートし続け、トレーニングプラン、身体的準備、回復戦略の最適化を支援している。ヤン・ル・ムールは、魅力的なインフォグラフィックスでよく知られており、ソーシャルメディアや自身のYLMSportScienceアプリを通じて共有し、最新のスポーツ科学研究を世界中のコーチや実践者がより利用しやすいものにしている。
- エビデンスに基づく回復プロトコル： 最新の科学的研究に基づいた最先端の回復戦略を学ぶ。 このコースでは、運動能力の回復とパフォーマンスを高めるための最も効果的な方法を確実に身につけることができる。
- すぐに使える実践的なスキル： このコースでは、アスリートとの仕事ですぐに実践できる実践的なスキルに重点を置いている。 睡眠、栄養、特定の回復方法のいずれに重点を置いても、エビデンスに基づく戦略の包括的なツールキットを手にコースを終えることができる。
成果
このコースが終了する頃には、アスリートのパフォーマンスを最適化し、怪我のリスクを軽減する効果的なリカバリー・プロトコルを実施するための知識とスキルを身につけることができる。 アスリートがより早く回復し、より賢くトレーニングし、あらゆるスポーツで最高のパフォーマンスを発揮できるようサポートできるようになる。
コースニュース
オランダでのこのコースの再認定が完了しました。 このコースの認定の詳細については、以下をご覧ください。
コース・レビュー
5.0(6件のレビュー)
