Podcast Ginocchio Podcast 5 marzo 2026

Tendinopatia rotulea

Tendinopatia rotulea

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Contenuto

00:00:00 - Introduzione: Ebonie Rio (background + benvenuto)

00:01:02 - Spiegare la tendinopatia rotulea in termini semplici (a misura di atleta)

00:02:47 - I più grandi miti sulla tendinopatia rotulea (imaging, diagnosi, pubertà)

00:04:20 - Perché i "giovani saltatori" sono i più colpiti (fattori di rischio + profilo di carico)

00:06:06 - Diagnosi errata: tendinopatia rotulea e dolore femoro-rotuleo

00:07:15 - Cosa è cambiato di più nella ricerca sul dolore ai tendini (e nel pensiero clinico)

00:08:27 - Ciò che i medici ancora sottovalutano nella riabilitazione dei tendini (diventare abbastanza forti)

00:10:16 - Sponsor: Abbonamento Premium a PHYSIOTUTORS

00:11:12 - Perché la debolezza aumenta il sovraccarico dei tendini (distribuzione del carico + prestazione)

00:12:06 - Dove sta andando la ricerca sui tendini (migliore diagnosi + migliori risultati)

00:14:01 - Domande chiave di valutazione + approccio progressivo al test di carico

00:18:43 - Rigidità mattutina, dolore notturno e risposta nelle 24 ore (indizi diagnostici)

00:20:09 - Tendine quadricipite vs tendine rotuleo: è importante per le scelte riabilitative?

00:21:46 - Dibattito sull'isometria: cosa si fraintende sul dolore

00:26:43 - Cos'è la "peritendina" e perché è importante (soprattutto nel Tendine d'Achille)

00:28:13 - Come diagnosticare la peritendinopatia e la tendinopatia (schemi di carico progressivo)

00:31:53 - Opzioni di trattamento del peritendine (incl. discussione su Hirudoid + Voltaren)

00:34:07 - Sponsor: Writeup (software di gestione della pratica)

00:35:42 - Panoramica del piano di riabilitazione dei tendini: gestione in stagione e riabilitazione completa

00:40:57 - Obiettivi di forza per la riabilitazione + marcatori oggettivi (leg press, polpaccio, estensione della gamba)

00:42:33 - Misurazione della risposta nelle 24 ore (test del declino dello squat e del salto)

00:43:02 - Squat spagnolo vs squat a muro: perché vince lo squat spagnolo

00:44:19 - Carico pesante e carico veloce: perché la velocità di caricamento è importante

00:45:11 - Sponsor: Corsi di PHYSIOTUTORS

00:46:32 - Progressione della fase primaverile (immagazzinamento dell'energia + accumulo di energia per il ritorno allo sport)

00:50:15 - Quando un atleta è "autorizzato" a tornare allo sport?

00:51:16 - Controllo motorio + dolore ai tendini: cosa cambia e perché è importante

00:53:47 - Formazione sul metronomo: come usarlo clinicamente (impostazione a 60 bpm)

00:55:17 - Gestire le riacutizzazioni prima di eventi importanti (strategie a breve termine)

00:58:16 - Farmaci e iniezioni: ibuprofene, sollievo dal dolore e perché la cautela è importante

00:59:30 - Messaggi chiave per allenatori + atleti (mentalità da prestazione + la pesantezza è sicura)

01:01:08 - Considerazioni finali: fiducia nella diagnosi + evitare le trappole dell'imaging

01:02:16 - Dove trovare Ebonie + la sua app di riabilitazione (Rehabilitendin)

01:03:18 - Outro: dove ascoltare, lingue dell'app, trascrizione e richiesta di revisione

Gli ospiti

Profilo di Ebonie rio

Ebonie Rio, PhD

Ebonie Rio è una fisioterapista e ricercatrice della La Trobe University in Australia. Ha conseguito un dottorato di ricerca sul dolore tendineo e ha un background che comprende un master in fisioterapia dello sport e due lauree. Il suo lavoro clinico si estende ad alcuni dei migliori ambienti di prestazione del mondo. Ha collaborato con l'Australian Institute of Sport, con l'Australian Ballet Company e la Ballet School, con il calcio professionistico con il Melbourne Heart, con il Victorian Institute of Sport e con diversi eventi importanti, tra cui i Giochi del Commonwealth, le Olimpiadi invernali di Vancouver, le Olimpiadi giovanili di Singapore e le Paralimpiadi di Londra. Ha anche trascorso più di un anno in tournée con i Disneys The Lion King.Ebonie ha pubblicato ampiamente sul dolore ai tendini, sul controllo motorio, sul carico e sulla riabilitazione, con particolare attenzione alla tendinopatia rotulea.

Descrizione

In questa conversazione, Ebonie Rio, fisioterapista e ricercatrice, discute le complessità della tendinopatia rotulea, comprese le cause, i miti e le strategie di riabilitazione efficaci. Sottolinea l'importanza di comprendere la condizione come un problema di sovraccarico, la necessità di una diagnosi accurata e il ruolo dell'allenamento della forza nella prevenzione e nel recupero. Ebonie sottolinea anche l'importanza del controllo motorio e della coordinazione nella gestione del dolore ai tendini e la necessità di una comunicazione chiara tra atleti, allenatori e medici per ottenere risultati ottimali.

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Sponsor

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