Intervento sullo stile di vita in fisioterapia | Jaap Wonders

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Contenuto

00:00 introduzione
00:45 Perché questo interesse per lo stile di vita?
02:50 Come affrontare gli stili di vita non salutari
05:52 Non riuscire a raggiungere gli obiettivi di movimento
10:43 Spuntini di movimento
12:28 10K passi al giorno. Qual è il problema?
17:55 Raccomandazioni sulla nutrizione
20:55 Proteine sane e non sane
24:55 L'importanza del sonno
31:16 Come affrontare lo stress
36:09 Lo stress positivo
38:15 Mindfullness
39:05 Docce fredde
42:10 Ciò che non ti uccide ti rende più forte?
47:22 Interventi sullo stile di vita nelle patologie croniche
58:00 3 passi per uno stile di vita più sano
01:03:20 Riflessioni conclusive
01:05:08 Finale

Ospite

Jaap Wonders

Jaap è fisioterapista sportivo, terapista manuale e responsabile di uno studio a Leida, nei Paesi Bassi. È anche terapista dello stile di vita e insegna in diversi corsi sullo stile di vita.

Descrizione

In questo episodio del podcast, il fisioterapista sportivo ed esperto di stili di vita Jaap Wonders discute i diversi aspetti del successo degli interventi sullo stile di vita come parte dei piani di trattamento nella pratica della fisioterapia. Egli illustra le linee guida per una corretta igiene del sonno, la dieta e altri fattori importanti da tenere in considerazione quando si prescrive uno stile di vita sano. Discutiamo delle sfide legate all'adozione di abitudini salutari e di ciò che possiamo fare al riguardo.