Contenuto

00:00:00 – Introduzione a Paul Houghoughi, il fisioterapista per l’arrampicata
00:01:30 – Come Paul è diventato un climbing physio e ha lavorato con climber d’élite
00:03:29 – I miti più grandi sulla riabilitazione e la prevenzione degli infortuni nel climbing
00:06:04 – Infortuni comuni nei climber ricreativi vs quelli d’élite
00:08:43 – Infortuni da sovraccarico più spesso visti nei climber d’élite
00:10:03 – L’arrampicata è davvero uno sport per le dita?
00:10:49 – Come sono cambiate le lesioni da arrampicata e la riabilitazione negli ultimi 10 anni
00:12:19 – Valutare le lesioni del polpastrello (pulley) e distinguerle dalla tenosinovite
00:17:22 – Segmento sponsorizzato: WriteUpp
00:18:55 – I climber dovrebbero usare un tutore dopo una rottura del pulley?
00:21:20 – Distinguere il dolore al pulley A2 da altre strutture della mano
00:24:29 – Gli errori più grandi che fanno i clinici quando trattano i climber
00:27:51 – Lesioni croniche del pulley ed esempi di riabilitazione graduata
00:31:32 – Come decidere quando è il momento di progredire nella riabilitazione del pulley
00:32:37 – Segmento sponsorizzato: Corsi di Physiotutors
00:33:37 – Quando la diagnostica per immagini aiuta (e quando confonde) nella gestione degli infortuni alle dita
00:37:19 – Il ruolo dell’holdboard (hangboard) nella riabilitazione e nel rinforzo delle dita
00:39:53 – Costruire salute a lungo termine delle dita e resilienza all’arrampicata
00:44:50 – Consigli per climber principianti che vogliono migliorare senza farsi male
00:47:00 – Segmento sponsorizzato: Physiotutors membership
00:48:08 – Carico di arrampicata, riposo e progressi nel lungo periodo
00:50:48 – Il dispositivo digitale “edge” di Paul e il testing della forza delle dita
00:53:49 – Cosa viene esagerato o frainteso nella preparazione all’arrampicata?
00:56:50 – Cosa la riabilitazione e la performance nell’arrampicata devono ancora capire
00:58:11 – Perché i fisioterapisti dovrebbero provare l’arrampicata di persona
00:59:41 – Ultimi consigli clinici per i fisioterapisti che lavorano con i climber
01:00:40 – Dove trovare Paul online
01:01:10 – Outro e menzione dell’app Physiotutors