Dr. Sue Mayes

La dott.ssa Sue Mayes è docente senior di fisioterapia presso la La Trobe University, dopo essersi recentemente ritirata dal ruolo di fisioterapista principale dell'Australian Ballet dal 1997 ed è una delle principali autorità in materia di prevenzione degli infortuni e riabilitazione dei ballerini d'élite. Sue ha conseguito un dottorato di ricerca sulla salute dell'articolazione dell'anca nella danza classica e conduce ricerche innovative sulla salute delle articolazioni presso la La Trobe University. Oltre alla danza classica, è stata consulente di organizzazioni sportive d'élite in tutto il mondo, tra cui Premier League Football, AFL, cricket, rugby, basket e atletica. Nel 2020 è stata nominata Membro dell'Ordine d'Australia per il suo eccezionale contributo alla fisioterapia.

In questo episodio, diamo il benvenuto alla dottoressa Sue Mayes, illustre fisioterapista e docente senior presso la La Trobe University, rinomata per la sua esperienza nella prevenzione e nella riabilitazione degli infortuni, in particolare nei ballerini e negli atleti d'élite. La dottoressa Mayes parla dell'importanza dei muscoli intrinseci del piede, concentrandosi sul loro ruolo nella danza classica e negli infortuni sportivi. Spiega problemi comuni come l'alluce valgo e il controllo dell'arco plantare, sottolineando l'importanza del rafforzamento dei muscoli intrinseci per migliorare le prestazioni e ridurre il rischio di lesioni.

Il Dr. Mayes condivide le intuizioni sulle tecniche efficaci di rafforzamento del piede, come gli esercizi con le bande e la corsa sulle scale, evidenziando al contempo i limiti degli esercizi tradizionali come il toe doming. La dottoressa esplora anche l'impatto delle calzature, sostenendo la necessità di un adattamento graduale alle scarpe minimaliste. La conversazione verte sul ruolo dei muscoli intrinseci in condizioni croniche come l'instabilità della caviglia e le tibie, e sulla necessità di un approccio globale che includa il rafforzamento dei polpacci e dell'anca.

Gli ascoltatori ottengono consigli pratici sulla creazione di programmi di rafforzamento del piede, sulla selezione di esercizi appropriati e sulla comprensione delle sfumature della riabilitazione in diversi sport. Il Dr. Mayes sottolinea l'importanza di bilanciare la forza del piede ed evidenzia la necessità di calzature adeguate per prevenire le fratture da stress. L'episodio si conclude con un invito a riconoscere i muscoli laterali del piede e il loro ruolo nella distribuzione efficace del carico.