L'effetto dello stretching PNF agonista-folle-rilassante rispetto a quello dello stretching PNF agonista-folle-rilassante. Antagonist-Hold-Relax PNF on Hamstring Length - Il nostro primo RCT che potete scaricare qui!
Nell'ultimo anno del nostro corso di laurea, abbiamo condotto uno studio randomizzato controllato con altri due studenti della nostra classe. Abbiamo studiato gli effetti di due tecniche di stretching PNF (facilitazione neuromuscolare propriocettiva) sull'estensibilità degli hamstring misurata con il test sit-and-reach. In passato sono state condotte ricerche sul PNF rispetto ad altre tecniche di stretching (statico, balistico, ecc.), ma non sono state condotte ricerche sui diversi PNF rispetto agli altri. Abbiamo confrontato le tecniche PNF del cosiddetto muscolo bersaglio (TM) con quelle del muscolo opposto (OM). Il nostro studio ha incluso 97 partecipanti.
Astratto:
Contesto: La facilitazione neuromuscolare propriocettiva (PNF) è una tecnica di stretching nota per essere il metodo più efficace per aumentare l'ampiezza di movimento. Nell'ambito della PNF esistono diverse tecniche il cui meccanismo di risposta è stato tradizionalmente attribuito all'inibizione autogena e/o reciproca. Lo scopo di questo studio è stato quello di confrontare gli effetti immediati della PNF sul muscolo bersaglio (TM) rispetto al muscolo opposto (OM) nell'estensibilità del tendine del ginocchio.
Metodi: Hanno completato lo studio 97 studenti universitari sani. I partecipanti sono stati inseriti a caso nel gruppo PNF-TM o PNF-OM e sono stati sottoposti a test pre-intervento e post-intervento con il test sit-and-reach.
Risultati: L'analisi statistica ha rivelato che, in primo luogo, non c'è stata una differenza significativa (p = 0,364) nel test sit and reach tra i gruppi; in secondo luogo, c'è stata una differenza significativa tra il post e il pre intervento all'interno dei gruppi, con p = 0,000 per il gruppo PNF-TM e p = 0,000 per il PNF-OM.
Conclusione: Questi risultati suggeriscono che la PNF-OM è efficace e valida quanto la PNF-TM.
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