Intervensi Gaya Hidup dalam Fisioterapi | Jaap Wonders

Pergi ke

Dengarkan.

Konten

00:00 Pengantar
00:45 Mengapa tertarik pada Gaya Hidup?
02:50 Bagaimana cara mengatasi gaya hidup yang tidak sehat
05:52 Gagal memenuhi target gerakan
10:43 Makanan ringan untuk bergerak
12:28 Langkah 10 ribu per hari. Apa masalahnya?
17:55 Rekomendasi Nutrisi
20:55 Protein yang sehat vs yang tidak sehat
24:55 Pentingnya tidur
31:16 Bagaimana kita mengatasi stres
36:09 Stres Positif
38:15 Kesadaran penuh (Mindfullness)
39:05 Mandi Air Dingin
42:10 Apa yang tidak membunuh Anda akan membuat Anda lebih kuat?
47:22 Intervensi gaya hidup pada kondisi kronis
58:00 3 langkah menuju gaya hidup yang lebih sehat
01:03:20 Penutup
01:05:08 Outro

Tamu

Keajaiban Jaap

Jaap adalah seorang fisioterapis olahraga, terapis manual dan manajer lokasi di sebuah tempat praktik di Leiden, Belanda, dia juga seorang terapis gaya hidup dan mengajar beberapa kursus yang berhubungan dengan gaya hidup.

Deskripsi

Dalam episode podcast ini, fisioterapis olahraga dan pakar gaya hidup Jaap Wonders membahas beberapa aspek intervensi gaya hidup yang sukses sebagai bagian dari rencana perawatan dalam praktik fisioterapi. Dia menguraikan pedoman tentang kebersihan tidur yang tepat, diet dan faktor penting lainnya yang perlu dipertimbangkan saat menentukan gaya hidup sehat. Kami membahas tantangan dalam menerapkan kebiasaan sehat dan apa yang dapat kita lakukan untuk mengatasinya.