Efek dari peregangan PNF Agonis-Tahan-Rileks vs. PNF Antagonis-Tahan-Rileks pada Panjang Hamstring - RCT pertama kami yang dapat Anda unduh di sini!
Pada tahun terakhir Studi Sarjana kami, kami melakukan uji coba terkontrol secara acak dengan dua mahasiswa lain dari kelas kami. Kami menyelidiki efek dari dua teknik peregangan PNF (fasilitasi neuromuskular proprioseptif) pada ekstensibilitas hamstring yang diukur dengan tes sit-and-reach. Di masa lalu, penelitian telah dilakukan pada PNF vs teknik peregangan lainnya (statis, balistik, dll.) tetapi tidak ada penelitian tentang PNF yang berbeda dibandingkan satu sama lain. Kami membandingkan apa yang disebut otot target PNF (TM) dengan teknik otot lawan (OM). Uji coba kami melibatkan 97 peserta.
Abstrak:
Latar Belakang: Fasilitasi neuromuskuler proprioseptif (PNF) adalah teknik peregangan yang dikenal sebagai metode yang paling efektif untuk meningkatkan rentang gerak. Ada beberapa teknik berbeda dalam PNF yang mekanisme responsnya secara tradisional dikaitkan dengan penghambatan autogenik dan/atau resiprokal. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk membandingkan efek langsung dari otot target PNF (TM) versus otot lawan (OM) dalam ekstensibilitas hamstring.
Metode: Sembilan puluh tujuh mahasiswa yang sehat menyelesaikan penelitian ini. Para peserta secara acak ditempatkan dalam kelompok PNF-TM atau PNF-OM dan diuji sebelum dan sesudah intervensi dengan tes duduk dan menjangkau.
Hasil: Analisis statistik menunjukkan bahwa pertama: tidak ada perbedaan yang signifikan (p = 0,364) dalam tes duduk dan meraih antara kelompok; dan kedua: ada perbedaan yang signifikan antara pasca dan sebelum intervensi dalam kelompok dengan p = 0,000 untuk kelompok PNF-TM dan p = 0,000 untuk PNF-OM.
Kesimpulan: Hasil ini menunjukkan bahwa PNF-OM sama efektif dan berharganya dengan PNF-TM.
Lihat artikel penelitian di bawah ini!
KLIK PADA ABSTRAK UNTUK MENGUNDUH VERSI LENGKAPNYA!
