Dr. Sue Mayes

Dr. Sue Mayes adalah dosen senior di bidang Fisioterapi di La Trobe University, yang baru saja pensiun dari perannya sebagai Fisioterapis Utama di The Australian Ballet sejak tahun 1997 dan merupakan otoritas terkemuka dalam pencegahan dan rehabilitasi cedera pada penari elit. Sue memiliki gelar PhD dalam bidang kesehatan persendian pinggul dalam balet dan memimpin penelitian terobosan tentang kesehatan persendian di La Trobe University. Selain balet, ia telah menjadi konsultan untuk organisasi olahraga elit di seluruh dunia termasuk sepak bola liga utama, AFL, kriket, rugby, bola basket, dan atletik. Pada tahun 2020, beliau diangkat sebagai Anggota Order of Australia atas kontribusinya yang luar biasa dalam bidang fisioterapi.

Sue Mayes, seorang fisioterapis terkemuka dan dosen senior di La Trobe University, yang terkenal dengan keahliannya dalam pencegahan dan rehabilitasi cedera, terutama pada penari dan atlet elit. Dr. Mayes membahas pentingnya otot intrinsik kaki, dengan fokus pada perannya dalam balet dan cedera olahraga. Dia menjelaskan masalah umum seperti hallux valgus dan kontrol lengkung kaki, menekankan pentingnya penguatan otot intrinsik untuk meningkatkan kinerja dan mengurangi risiko cedera.

Dr. Mayes berbagi wawasan tentang teknik penguatan kaki yang efektif, seperti latihan dengan tali dan lari di tangga, sambil menyoroti keterbatasan latihan tradisional seperti toe doming. Dia juga mengeksplorasi dampak alas kaki, menganjurkan adaptasi bertahap terhadap sepatu minimalis. Percakapan ini mencakup peran otot intrinsik dalam kondisi kronis seperti ketidakstabilan pergelangan kaki dan shin splints, dan perlunya pendekatan komprehensif yang mencakup penguatan betis dan pinggul.

Para pendengar mendapatkan tips praktis untuk membuat program penguatan kaki, memilih latihan yang sesuai, dan memahami nuansa rehabilitasi di berbagai cabang olahraga. Dr. Mayes menggarisbawahi pentingnya keseimbangan kekuatan kaki dan menekankan perlunya alas kaki yang tepat untuk mencegah stres fraktur. Episode ini diakhiri dengan himbauan untuk mengenali otot-otot kaki lateral dan perannya dalam mendistribusikan beban secara efektif.