Szinte mindenkinek volt már bokaficama. Ebből a bejegyzésből megismerheted a legújabb irányelveket.
Vuurberg és mtsai, 2018
Szinte mindenkinek volt már bokaficama. Ebből a bejegyzésből megismerheted a legújabb irányelveket.
Inkább hallgatnál/néznél, mint olvasnál? Nézd meg ezt az összefoglaló videót a témában!
Hajlamosító tényezők
Szinte lehetetlen „elére jelezni”, ki fog megsérülni, bár csoportszinten látunk visszatérő tényezőket:
- Korlátozott dorsiflexió
- csökkent propriocepció
- A testtartás-szabályozás szezon előtti hiányosságai
- sportok: kosárlabda, röplabda, foci természetes füvön
Nincs bizonyítékunk arra, hogy a RICE módszer önmagában, vagy a jegelés, esetleg a kompresszió pozitív hatással lenne a fájdalomra, a duzzanatra és a funkciókra.
Diagnózis
Mielőtt bokasérülést ficamként diagnosztizálnál, az Ottawa-szabályok alapján zárd ki a lehetséges csonttöréseket.
Ezzel az egyszerű klinikai algoritmussal meghatározhatod, kinek van szüksége röntgenre. Ha valakinek törése van, nagy valószínűséggel pozitív lesz az Ottawa-tesztje.
Ha hematóma van jelen, disztális fibula körüli tapintási fájdalom és/vagy pozitív elülső Fiók teszt mellett, valószínűleg lateralis boka szalag szakadás áll fenn. A Fiók teszt optimalizálásához várj 4-5 napot a sérülés után.
Kezelés
Egyszerű nyugalmi állapot, jegelés, kompresszió és emelkedés (RICE) — igaz?
Nincs bizonyíték arra, hogy a RICE módszer, a jegelés vagy a kompresszió önmagában pozitív hatással lenne a fájdalomra, a duzzanatra és a funkciókra. A betegek NSAID-okat használhatnak a fájdalom csillapítására, bár ezek korlátozhatják a természetes gyógyulási folyamatot, mivel a gyulladás szükséges része.
A NAGY HÁRMAS – A HAMSTRING, A QUADRICEPSZ ÉS A VÁDLI IZOM- ÉS ÍNSÉRÜLÉSEK FEJLETT REHABILITÁCIÓJA
Sok terapeuta nem tudja, hogyan építse fel a rehabilitációs programját, ami megakadályozza a pácienseit a fejlődésben. Mi elvégeztük helyetted a nehéz munkát.
A gipszrögzítés rosszabb eredményekhez vezet, mint a funkcionális támogatás és a gyakorlatok. Ha fájdalomra és duzzanatra használod, ne tedd 10 napnál tovább.
Szeretnél egy taping technikát tanulni boka ficamra? Nézd meg a videót lent!
Ha 2 héttel az első lateralis boka ficam után nem tudsz ugrani és érkezni, az krónikus boka instabilitást jelezhet, ezért figyelj oda ezekre a páciensekre.
A gyakorlatok csökkenthetik a visszatérő lateralis boka ficamok és az instabilitás prevalenciáját. Ezen túlmenően, a gyógytorna gyorsabb felépülést és jobb eredményeket biztosít.
Ne lepődj meg, de az olyan kezelések, mint az ultrahang, rövidhullámú terápia, lézerterápia és elektroterápia teljesen hatástalanok!
Krónikus ficamok
A krónikus boka ficamok kicsit másak. Nézd meg ezt a videót, ha többet szeretnél tudni róluk.
Referencia
Sajnálom, nem tudom lefordítani a PDF-dokumentumot. Kérlek, adj meg egy szöveget a fordításhoz
