Dr. Sue Mayes

Dr. Sue Mayes a La Trobe Egyetem gyógytorna tanszékének vezető oktatója, aki nemrégiben vonult vissza az Ausztrál Balett vezető gyógytornászának szerepéből 1997 óta, és az elit táncosok sérülés-prevenciójának és rehabilitációjának vezető szaktekintélye. Sue a balett csípőízületi egészségéről szóló PhD-fokozattal rendelkezik, és úttörő kutatásokat vezet az ízületek egészségével kapcsolatban a La Trobe Egyetemen. A baletten kívül világszerte tanácsadóként dolgozott elit sport-szerveknek, többek között a labdarúgó első osztályban, az AFL-ben, a krikettben, a rögbiben, a kosárlabdában és az atlétikában. 2020-ban a gyógytornához való kiemelkedő hozzájárulásáért az ausztrál rend tagjává nevezték ki.

Ebben az epizódban üdvözöljük Dr. Sue Mayes-t, a La Trobe Egyetem kiváló gyógytornászt és vezető oktatóját, aki a sérülések megelőzésében és rehabilitációjában szerzett szakértelméről híres, különösen az elit táncosok és sportolók esetében. Dr. Mayes a láb intrinsic izmainak jelentőségét tárgyalja, a balettben és a sportsérülésekben betöltött szerepükre összpontosítva. Elmagyarázza az olyan gyakori problémákat, mint a hallux valgus és a lábfej boltozatának ellenőrzése, hangsúlyozva az intrinsic izom erősítésének fontosságát a teljesítmény fokozása és a sérülés kockázatának csökkentése érdekében.

Dr. Mayes betekintést nyújt a hatékony láberősítő technikákba, mint például a szalaggyakorlatok és a lépcsőfutás, miközben rávilágít az olyan hagyományos gyakorlatok korlátaira, mint a lábujjdomborítás. A lábbelik hatását is megvizsgálja, és a minimalista cipőkhöz való fokozatos adaptáció mellett érvel. A beszélgetés kitér az intrinzikális izmok szerepére az olyan krónikus állapotokban, mint a boka instabilitása és a sípcsontfájás, valamint a vádli és a csípő erősítését is magában foglaló átfogó megközelítés szükségességére.

A hallgatók gyakorlati tippeket kapnak a láberősítő programok összeállításához, a megfelelő gyakorlatok kiválasztásához és a rehabilitáció árnyalatainak megértéséhez a különböző SPORT-okban. Dr. Mayes kiemeli a láberő egyensúlyának fontosságát, és hangsúlyozza a megfelelő lábbeli szükségességét a Stressztörés prevenciója érdekében. Az epizód azzal a felhívással zárul, hogy ismerjük el a lateralis lábizomokat és azok szerepét a terhelés hatékony elosztásában.