Életmódváltás a gyógytornában | Jaap Wonders

Ugrás ide

Figyelj

Tartalom

00:00 Intro
00:45 Miért érdekel minket az Életmód?
02:50 Hogyan kezeljük az egészségtelen életmódot
05:52 Mozgási célok elérésének elmulasztása
10:43 Mozgás "snackek"
12:28 10.000 lépés naponta. Miről is van szó?
17:55 Táplálkozási ajánlások
20:55 Egészséges vs. egészségtelen fehérje
24:55 Az alvás fontossága
31:16 Hogyan kezeljük a stresszt
36:09 Pozitív stressz
38:15 Tudatosság
39:05 Hideg zuhany
42:10 Ami nem öl meg, az megerősít?
47:22 Életmódbeli beavatkozások krónikus állapotok esetén
58:00 3 lépés az egészségesebb életmódhoz
01:03:20 Záró gondolatok
01:05:08 Outro

Vendég

Jaap Wonders

Jaap sport gyógytornász, manuálterapeuta és terület vezető egy leideni (Hollandia) rendelőben. Emellett életmód terapeuta és több életmóddal kapcsolatos kurzust is oktat.

Leírás

Ebben a podcast epizódban Jaap Wonders sport gyógytornász és életmód szakértő a sikeres életmód beavatkozások számos aspektusát vitatja meg a gyógytorna kezelési tervek részeként. Ismerteti a megfelelő alváshigiénés, étrendi és egyéb fontos szempontok irányelveit, amelyeket figyelembe kell venni az egészséges életmód előírásakor. Megvitatjuk az egészséges szokások elsajátításának kihívásait és a teendőket.