Trening snage za zdravo starenje

Idi na

Slušati

Sadržaj

00:00:00 Uvod
00:01:32 Zašto se usredotočiti na prevenciju?
00:03:15 Zdravo starenje i zanemareni aspekti
00:06:21 Dvanaest obilježja starenja?
00:10:48 Sponzor: Physiotutors tečajevi
00:13:01 Prepoznavanje sarcopenije
00:17:13 Uobičajene pogreške u izgradnji mišića
00:22:06 Razlike između snage i moći
00:25:19 Siguran trening snage za starije osobe
00:27:42 Neizostavni pokreti, prilagodbe
00:34:23 Sponzor: WriteUpp softver
00:35:58 Programiranje varijabli i frekvencije
00:40:40 Praćenje napretka i neslaganja
00:42:27 Prepreke i poticanje pridržavanja
00:46:25 Rješavanje pasivnih tražitelja tretmana
00:50:17 Problemi s prijevodom funkcije snage
00:51:55 Uloga sna i mitovi o njemu
00:58:20 Sponzor: Članstvo Physiotutors
00:59:16 Kada uputiti probleme sa spavanjem
01:01:01 Tri koraka za ovu sedmicu
01:02:10 Kontroverzna perspektiva o treningu
01:04:56 Kontakt informacije i završna riječ

Guests

Andreas Delaere

Andreas Delaere je fizioterapeut, znanstveni istraživač i suvlasnik centra Praktijk ROBUUST u Merchtemu u Belgiji. On spaja kliničku praksu s istraživanjem, s jakim naglaskom na prevenciju, zdravlje mišića, trening snage i sarcopeniju kod starijih odraslih osoba. Od 2015. povezan je s VUB-om, pridonio je brojnim znanstvenim publikacijama i belgijskim smjernicama za sarcopeniju koje je validirao CEBAM. Andreas također ima dodatnu stručnost u području spavanja i završio je obuku iz kognitivno-bihevioralne terapije za nesanicu (CBT-I).

Opis

U ovoj epizodi podcasta Physiotutors, Andreas Delaere raspravlja o ključnoj ulozi fizikalne terapije u promicanju zdravog starenja. Naglašava važnost prevencije, treninga snage i treninga snage i brzine za starije osobe, a istovremeno se bavi i uobičajenim pogreškama u njihovom liječenju. Razgovor istražuje obilježja starenja, značaj sna u rehabilitaciji te učinkovite strategije za praćenje napretka i prevladavanje prepreka u pridržavanju terapije. Andreas zagovara holistički pristup fizikalnoj terapiji, s naglaskom na osnaživanje pacijenata i održavanje njihove funkcionalne neovisnosti.