Johdatus neurokeskeiseen harjoitteluun
Vieras
Jannik Schuster
Jannik Schuster - Neuroatleettinen suorituskyky- ja kipuvalmentaja, liikuntatieteiden maisteri, kouluttaja ja entinen huippujalkapalloilija. Harjoittelun jälkeen FC Augsburgin nuoriso-akatemiassa ja FC Schweinfurtin ammattilaisjoukkueessa Jannik löysi neurosentrisen harjoittelun läpimurtomenetelmänä suorituskyvyn vapauttamiseen, loukkaantumisten ehkäisemiseen ja kivun poistamiseen. Z-Healthin kautta kouluttautunut ja urheilutieteeseen perehtynyt hän auttaa nyt muita soveltamaan neuropohjaisia strategioita kivuttomaan liikkumiseen ja optimaaliseen toimintaan.
Kuvaus
Tässä podcast-jaksossa neuroatleettinen suorituskyky- ja kipuvalmentaja Jannik Schuster keskustelee neurosentrisestä harjoittelusta, joka on aivoihin ja hermostoon keskittyvä menetelmä suorituskyvyn parantamiseksi ja kivun lievittämiseksi. Schuster kertoo, miten hän löysi tämän lähestymistavan henkilökohtaisen kokemuksensa kautta vammojen kanssa, ja korostaa sen tehokkuutta tulehduksen ja kivun vähentämisessä. Hän määrittelee neurosentrisen harjoittelun aivojen ja hermoston vuorovaikutuksen kohdistamiseksi suorituskyvyn parantamiseen ja erottaa sen perinteisistä harjoittelumenetelmistä, joissa keskitytään biomekaanisiin rakenteisiin. Schuster korostaa hermoston roolin ymmärtämisen merkitystä kivun ja liikerajoitusten kannalta ja kannattaa yksilöllisiä lähestymistapoja, joilla voidaan vastata hermoston erityistarpeisiin. Hän käsittelee myös neurosentrisen harjoittelun integrointia perinteisiin käytäntöihin, visuaalisten, vestibulaaristen ja proprioseptiivisten syötteiden vaikutusta sekä neurosentrisen harjoittelun mahdollisuuksia yleistyä sekä urheilullisissa että terapeuttisissa ympäristöissä. Keskustelussa korostetaan neuroplastisuuden merkitystä ja ehdotetaan resursseja niille, jotka ovat kiinnostuneita tutkimaan neurokeskeistä harjoittelua lisää.
