Elämäntapainterventio fysioterapiassa | Jaap Wonders

Siirry osoitteeseen

Kuuntele

Sisältö

00:00 intro
00:45 Miksi Lifestyle kiinnostaa?
02:50 Miten käsitellä epäterveellisiä elämäntapoja?
05:52 Epäonnistuminen liikuntatavoitteiden saavuttamisessa
10:43 Liikkumisen välipalat
12:28 10K askelta päivässä. Mitä on tekeillä?
17:55 Ravitsemussuositukset
20:55 Terveellinen vs. epäterveellinen proteiini
24:55 Unen merkitys
31:16 Miten käsittelemme stressiä
36:09 Positiivinen stressi
38:15 Mindfullness
39:05 Kylmät suihkut
42:10 Mikä ei tapa sinua tekee sinusta vahvemman?
47:22 Elämäntapainterventiot kroonisissa sairauksissa
58:00 3 askelta terveempään elämäntapaan
01:03:20 Loppuajatuksia
01:05:08 Outro

Vieras

Jaap Wonders

Jaap on urheilufysioterapeutti, manuaalinen terapeutti ja toimipaikan johtaja vastaanotolla Leidenissä, Alankomaissa.Hän on myös elämäntapaterapeutti ja opettaa useita elämäntapaan liittyviä kursseja.

Kuvaus

Tässä podcast-jaksossa urheilufysioterapeutti ja elintapa-asiantuntija Jaap Wonders keskustelee onnistuneista elintapainterventioista osana fysioterapian hoitosuunnitelmia. Hän esittelee ohjeita asianmukaisesta unihygieniasta, ruokavaliosta ja muista tärkeistä tekijöistä, jotka on otettava huomioon terveellisiä elämäntapoja määrättäessä. Keskustelemme terveellisten tapojen omaksumisen haasteista ja siitä, mitä voimme tehdä asialle.