Jack Hickey

Jack Hickey on johtava tutkija hamstring-vammojen alalla. Jack työskentelee tällä hetkellä Maynoothin yliopistossa Irlannissa, jonne hän liittyi vuonna 2023 urheilutieteen ja ravitsemustieteen laitoksen ensimmäisenä akateemisena opettajana.Sitä ennen hän oli Senior Lecturer Australian Catholic Universityssä Melbournessa ja osa SPRINT-tutkimuskeskusta, jossa hän keskittyi urheilusuoritukseen, vammoihin ja kuntoutukseen. Hänen väitöskirjansa keskittyi hamstringin rasitusvammoihin ja kipukynnyksen kuntoutukseen - työ, joka toi hänelle useita kansallisia palkintoja, mukaan lukien ESSA-mitalin parhaasta väitöskirjasta liikunta- ja urheilutieteissä.Akateemisen toiminnan ulkopuolella Jack on akkreditoitu liikuntafysiologi, jolla on yli vuosikymmenen kokemus urheilijoiden hoidosta kaikilla tasoilla - erityisesti hamstring-vammojen ja ACL-rekonstruktioiden hoidosta.

Tässä jaksossa tohtori Jack Hickey, johtava hamstring-vammojen tutkija, jakaa arvokkaita näkemyksiä hamstring-kuntoutuksen ja vammojen ennaltaehkäisyn monimutkaisuudesta. Hän käsittelee hamstring-kuntoutukseen liittyviä yleisiä väärinkäsityksiä ja korostaa, että on tärkeää ymmärtää tiettyjen harjoitusten kohteena olevat mukautukset sen sijaan, että vain jäljiteltäisiin vammamekanismeja. Tohtori Hickey perehtyy myös hamstring-lihaksen arkkitehtuurin merkitykseen, erityisesti fasciculan pituuden merkitykseen vammojen muokattavana riskitekijänä. Hän tuo esiin tuoreen tutkimuksen, jossa verrataan esimerkiksi pohjoismaisten hamstring-harjoitusten ja romanialaisten deadlift-harjoitusten tehokkuutta faskikulaarisen lihaksen pituuden lisäämisessä.

Hickey tarkastelee lisäksi hänen uraauurtavaa työtään kipukynnyksen kuntoutuksen alalla ja selittää, miten vähäisen tai kohtalaisen kivun salliminen kuntoutuksen aikana voi johtaa parempaan voiman ja lihasten sopeutumiseen ilman, että pelaamiseen palaamisen aikataulu viivästyy. Hän käsittelee myös haurausindeksiä hamstring-vammoihin liittyvien riskitekijöiden kestävyyden mittarina.

Keskustelun aikana tohtori Hickey korostaa yksilöllisten kuntoutusohjelmien tärkeyttä, jotka sisältävät sekä kentällä että kuntosalilla tapahtuvaa kuntoutusta, sekä tarvetta asettaa etusijalle perusperiaatteet, kuten kuormituksen hallinta ja urheilijan hyvinvointi. Hän antaa myös katsauksen meneillään oleviin ja tuleviin tutkimushankkeisiin, joilla pyritään edistämään ymmärrystämme hamstring-vammojen mekaniikasta ja ennaltaehkäisystrategioista. Tämä jakso on täynnä käytännön neuvoja ja näyttöön perustuvia lähestymistapoja kliinikoille, joten se on pakollinen kuunneltava urheilulääketieteen ja kuntoutuksen parissa työskenteleville.