Παρέμβαση στον τρόπο ζωής στη φυσικοθεραπεία | Jaap Wonders

Πηγαίνετε στο

Ακούστε

Περιεχόμενο

00:00 εισαγωγή
00:45 Γιατί το ενδιαφέρον για το Lifestyle;
02:50 Πώς να αντιμετωπίσετε τον ανθυγιεινό τρόπο ζωής
05:52 Αποτυχία στην επίτευξη των στόχων κίνησης
10:43 Σνακ κίνησης
12:28 10K βήματα την ημέρα. Τι συμβαίνει;
17:55 Συστάσεις για τη διατροφή
20:55 Υγιεινή vs ανθυγιεινή πρωτεΐνη
24:55 Η σημασία του ύπνου
31:16 Πώς αντιμετωπίζουμε το στρες
36:09 Θετικό στρες
38:15 Mindfullness
39:05 Κρύα ντους
42:10 Αυτό που δεν σε σκοτώνει σε κάνει πιο δυνατό;
47:22 Παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής σε χρόνιες παθήσεις
58:00 3 βήματα για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής
01:03:20 Σκέψεις κλεισίματος
01:05:08 Outro

Επισκέπτης

Jaap Wonders

Ο Jaap είναι αθλητικός φυσιοθεραπευτής, χειροθεραπευτής και διευθυντής θέσης σε ένα ιατρείο στο Leiden της Ολλανδίας.Είναι επίσης θεραπευτής τρόπου ζωής και διδάσκει διάφορα μαθήματα σχετικά με τον τρόπο ζωής.

Περιγραφή

Σε αυτό το επεισόδιο podcast, ο αθλητικός φυσιοθεραπευτής και ειδικός στον τρόπο ζωής Jaap Wonders συζητά τις διάφορες πτυχές των επιτυχημένων παρεμβάσεων στον τρόπο ζωής ως μέρος των θεραπευτικών σχεδίων στη φυσιοθεραπευτική πρακτική. Περιγράφει τις κατευθυντήριες γραμμές σχετικά με τη σωστή υγιεινή του ύπνου, τη διατροφή και άλλους σημαντικούς παράγοντες που πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά τη συνταγογράφηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Συζητάμε τις προκλήσεις της υιοθέτησης υγιεινών συνηθειών και τι μπορούμε να κάνουμε γι' αυτό.