Θέλετε να αποκτήσετε τις γνώσεις και τις δεξιότητες για να εφαρμόσετε πρόγραμμα ενδυνάμωσης και φυσικής κατάστασης ειδικά για δρομείς και επανεκπαίδευση βάδισης;

Θέλετε να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας αποκατάστασης σε βασικούς τραυματισμούς του τρεξίματος, όπως ο πόνος στην επιγονατίδα και το μηριαίο οστό, οι τραυματισμοί λόγω οστικής καταπόνησης, η τενοντοπάθεια του αχίλλειου και η τενοντοπάθεια των εγγύς μηριαίων μυών;

Θέλετε να βελτιστοποιήσετε την επιστροφή στο τρέξιμο με ελάχιστες αναποδιές, καθιερώνοντας ένα προοδευτικό πρόγραμμα αποκατάστασης με βήματα στον τραυματισμένο δρομέα σας;

Στο πλαίσιο του μαθήματος, όλοι οι συμμετέχοντες θα λάβουν:

• Απαραίτητο υλικό προ-μαθημάτων και εκτεταμένοι πόροι (περισσότερες από 4 ώρες υψηλής ποιότητας προ-ηχογραφημένων βίντεο σχετικά με την αποκατάσταση του τρεξίματος)
• Πρόσβαση στις βασικές φόρμες εξέτασης και αποκατάστασης, που χρησιμοποιούνται από τον καθηγητή για τη διαχείριση των τραυματισμών του τρεξίματος, για να προσφέρετε υπηρεσίες "Running Clinic" στο ιατρείο σας.

Πολλοί δρομείς αναψυχής αποτυγχάνουν να επιστρέψουν στο τρέξιμο, μετά την αποκατάσταση, καθώς τους έχει επιτραπεί να προχωρήσουν με βάση χρονοδιαγράμματα και όχι με βάση σαφή λειτουργικά επιτεύγματα όσον αφορά τη δύναμη, τη λειτουργική ικανότητα και τα επίπεδα πόνου.

Αυτό το ολοκληρωμένο διήμερο σεμινάριο παρέχει μια μοναδική ευκαιρία να ενσωματωθεί μια τεκμηριωμένη προσέγγιση για τη διαχείριση των τραυματισμών και τη βελτίωση της απόδοσης στη διαχείριση των τραυματισμών του τρεξίματος. Θα δοθεί ιδιαίτερη έμφαση στην εφαρμογή της δύναμης και της φυσικής κατάστασης στην αποκατάσταση των δρομέων. Αυτό το ιδιαίτερα πρακτικό μάθημα θα σας δώσει τις δεξιότητες και τις γνώσεις για την ενσωμάτωση μεθόδων προπόνησης στην αποκατάσταση των δρομέων και θα καλύψει τους βασικούς τραυματισμούς του τρεξίματος, συμπεριλαμβανομένων του επιγονατιδομηριαίου πόνου, της τενοντοπάθειας του Αχίλλεως, της τενοντοπάθειας του γλουτιαίου και του συνδρόμου της έσω κνήμης.

Στο μάθημα θα καλυφθεί επίσης η πρακτική εφαρμογή της ανάλυσης βάδισης και της επανεκπαίδευσης στη διαχείριση των κοινών τραυματισμών του τρεξίματος. Τη 2η ημέρα, θα καλύψουμε προηγμένες μεθόδους προπόνησης (πλειομετρική, δυναμική κινητικότητα και ασκήσεις τρεξίματος) στην αποκατάσταση των δρομέων και θα συνταγογραφήσουμε προγράμματα προπόνησης με βαθιά κατανόηση του τρόπου με τον οποίο επηρεάζουν την παθολογία και την απόδοση. Η πλειομετρική είναι μια κρίσιμη παρέμβαση για κάθε ασθενή που επιθυμεί να επιστρέψει σε δραστηριότητες με κρούση, όπως το τρέξιμο, και έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την απόδοση και μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού. Αυτά τα ειδικά για δρομείς προγράμματα δύναμης και φυσικής κατάστασης θα επιτρέψουν στους πελάτες σας να γίνουν ταχύτεροι, ισχυρότεροι και πιο αποτελεσματικοί δρομείς.

• Κατανόηση της αλληλεπίδρασης μεταξύ ενδογενών και εξωγενών παραγόντων στην αιτιολογία των τραυματισμών του τρεξίματος και επισκόπηση των τεκμηριωμένων αρχών διαχείρισης του τραυματισμένου δρομέα.
• Κατανοήστε πώς να ολοκληρώσετε μια ενδελεχή εμβιομηχανική αξιολόγηση του τραυματισμένου δρομέα, συμπεριλαμβανομένης της εξέτασης της μυϊκής ικανότητας, της κινητικότητας των αρθρώσεων και της τεχνικής του τρεξίματος.
• Εξερευνήστε σημαντικές αρχές προπόνησης δύναμης και φυσικής κατάστασης που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την αποκατάσταση των τραυματισμών από τρέξιμο.
• Αναγνωρίζουν τη σημασία της επίτευξης και της αξιολόγησης της ανοχής στη φόρτιση και της βελτίωσης της πλειομετρικής ικανότητας, στο πλαίσιο της προετοιμασίας για την επιστροφή στο τρέξιμο.
• Να είστε σε θέση να συνταγογραφείτε με αυτοπεποίθηση κατάλληλα φορτισμένα προγράμματα άσκησης στο σπίτι ή στο γυμναστήριο για να βοηθήσετε τους δρομείς σας με τραυματισμούς και επιδόσεις.
• Βήμα προς βήμα εξέλιξη της αποκατάστασης και επιστροφή στο τρέξιμο σε βασικούς τραυματισμούς που σχετίζονται με το τρέξιμο, όπως ο πόνος στην επιγονατίδα και το μηριαίο οστό, η τενοντοπάθεια του αχίλλειου και η τενοντοπάθεια του εγγύς ισχιακού τένοντα.