Εισαγωγή στη νευροκεντρική προπόνηση

Πηγαίνετε στο

Ακούστε

Περιεχόμενο

00:00:00 Εισαγωγή

00:00:47 Το ιστορικό του Γιάννικ και η εισαγωγή στη νευροαθλητική προπόνηση

00:02:49 Ορισμός και διαφοροποίηση της νευροκεντρικής προπόνησης

00:04:36 Επιστημονική θεμελίωση της νευροκεντρικής προπόνησης

00:08:39 Συνήθεις παρανοήσεις στη νευροεκπαίδευση

00:10:23 Ο ρόλος του νευρικού συστήματος στον πόνο και τους κινητικούς περιορισμούς

00:11:55 Νευροκεντρική προπόνηση στην αποκατάσταση

00:14:42 Αξιολόγηση και δοκιμή στη νευροκεντρική εκπαίδευση

00:21:46 Ο ρόλος των οπτικών, αιθουσαίων και ιδιοδεκτικών εισροών

00:25:19 Τυπική εκπαιδευτική συνεδρία νευροαπόδοσης

00:28:17 Αποτελέσματα που παρατηρούνται σε αθλητές με προσανατολισμό στην απόδοση

00:31:01 Ανατροφοδότηση αθλητή για τη Νευροπροπόνηση

00:35:38 Επικράτηση της νευροκεντρικής προπόνησης στα κορυφαία αθλήματα

00:37:29 Ενσωμάτωση με την παραδοσιακή εκπαίδευση και θεραπεία

00:40:08 Ενσωμάτωση νευροκεντρικών στοιχείων στην καθημερινή εργασία

00:47:03 Εντυπωσιακές αλλαγές που παρατηρούνται μέσω της νευροεκπαίδευσης

00:49:23 Πηγές για την εκμάθηση της νευροκεντρικής κατάρτισης

00:51:27 Συμπέρασμα και τελικές σκέψεις

Επισκέπτης

Jannik Schuster

Jannik Schuster - Προπονητής νευροαθλητικής απόδοσης και πόνος, M.Sc. στην αθλητική επιστήμη, εκπαιδευτικός και πρώην κορυφαίος ποδοσφαιριστής. Αφού προπονήθηκε στην ακαδημία νέων της FC Augsburg και στην επαγγελματική ομάδα της FC Schweinfurt, ο Jannik ανακάλυψε τη νευροκεντρική προπόνηση ως μια επαναστατική μέθοδο για το ξεκλείδωμα της απόδοσης, την πρόληψη των τραυματισμών και την επίλυση του πόνου. Εκπαιδευμένος μέσω της Z-Health και βασισμένος στην αθλητική επιστήμη, βοηθά τώρα άλλους να εφαρμόζουν στρατηγικές βασισμένες στο νευρικό σύστημα για κίνηση χωρίς πόνο και βέλτιστη λειτουργία.

Περιγραφή

Σε αυτό το επεισόδιο podcast, ο προπονητής νευροαθλητικών επιδόσεων και πόνου Jannik Schuster συζητά τη νευροκεντρική προπόνηση, μια μέθοδο που εστιάζει στον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα για την ενίσχυση της απόδοσης και την ανακούφιση του πόνου. Ο Schuster εξηγεί πώς ανακάλυψε αυτή την προσέγγιση μέσα από την προσωπική του εμπειρία με τραυματισμούς και υπογραμμίζει την αποτελεσματικότητά της στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου. Ορίζει τη νευροκεντρική προπόνηση ως στοχευμένη στις αλληλεπιδράσεις του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος για τη βελτίωση της απόδοσης, διαχωρίζοντάς την από τις παραδοσιακές μεθόδους προπόνησης που εστιάζουν στις εμβιομηχανικές δομές. Ο Schuster υπογραμμίζει τη σημασία της κατανόησης του ρόλου του νευρικού συστήματος στον πόνο και τους περιορισμούς της κίνησης, υποστηρίζοντας εξατομικευμένες προσεγγίσεις για την αντιμετώπιση συγκεκριμένων αναγκών του νευρικού συστήματος. Συζητά επίσης την ενσωμάτωση της νευροκεντρικής προπόνησης με τις παραδοσιακές πρακτικές, τον αντίκτυπο των οπτικών, αιθουσαίων και ιδιοδεκτικών εισροών και τη δυνατότητα της νευροκεντρικής προπόνησης να γίνει πιο διαδεδομένη τόσο σε αθλητικές όσο και σε θεραπευτικές ρυθμίσεις. Η συζήτηση υπογραμμίζει τη σημασία της νευροπλαστικότητας και προτείνει πόρους για όσους ενδιαφέρονται να διερευνήσουν περαιτέρω τη νευροκεντρική προπόνηση.