Podcast Knæ Podcast 5 mar 2026

Patellar tendinopati

Patellar tendinopati

Lyt efter

Indhold

00:00:00 - Intro: Ebonie Rio (baggrund + velkomst)

00:01:02 - Forklaring af patellar tendinopati i enkle vendinger (atlet-venlig)

00:02:47 - De største myter om patellar tendinopati (billeddannelse, diagnose, pubertet)

00:04:20 - Hvorfor "unge springende mænd" er mest påvirkede (risikofaktorer + belastningsprofil)

00:06:06 - Fejldiagnose: patellar tendinopati vs. patellofemorale smerter

00:07:15 - Hvad har ændret sig mest i forskning i senesmerter (og klinisk tænkning)?

00:08:27 - Hvad klinikere stadig undervurderer i genoptræning af sener (at blive stærk nok)

00:10:16 - Sponsor: Physiotutors Premium-medlemskab

00:11:12 - Hvorfor svaghed øger overbelastning af sener (belastningsfordeling + præstation)

00:12:06 - Hvor seneforskningen er på vej hen (bedre diagnose + bedre resultater)

00:14:01 - Vigtige vurderingsspørgsmål + progressiv tilgang til belastningstestning

00:18:43 - Morgenstivhed, nattesmerter og 24-timers respons (diagnostiske ledetråde)

00:20:09 - Kvadratsene vs. patellasene: betyder det noget for valg af genoptræning?

00:21:46 - Isometri-debat: hvad folk misforstår om smertelindring

00:26:43 - Hvad er "peritendin", og hvorfor er det vigtigt (især i akillessenen)?

00:28:13 - Sådan diagnosticeres peritendin vs. tendinopati (progressive belastningsmønstre)

00:31:53 - Behandlingsmuligheder for peritendin (inkl. diskussion om Hirudoid + Voltaren)

00:34:07 - Sponsor: Writeup (software til styring af praksis)

00:35:42 - Oversigt over genoptræningsplan for sener: behandling i sæsonen vs. fuld genoptræning

00:40:57 - Rehab-styrkemål + objektive markører (benpres, læg, benekstension)

00:42:33 - Måling af 24-timers respons (decline squat vs. hop-test)

00:43:02 - Spansk squat vs wall squat: hvorfor spansk squat vinder

00:44:19 - Tung vs. hurtig indlæsning: hvorfor indlæsningshastigheden er vigtig

00:45:11 - Sponsor: PhysioTutors Kurser

00:46:32 - Forårsfasens progression (energilagring + opbygning af tilbagevenden til sport)

00:50:15 - Hvornår er en idrætsudøver "klar" til at vende tilbage til sin sport?

00:51:16 - Motorisk kontrol + senesmerter: hvad der ændrer sig, og hvorfor det er vigtigt

00:53:47 - Metronomtræning: hvordan man bruger den klinisk (60 bpm opsætning)

00:55:17 - Håndtering af opblussen før større begivenheder (kortsigtede strategier)

00:58:16 - Medicin og indsprøjtninger: ibuprofen, smertelindring og hvorfor forsigtighed er vigtig

00:59:30 - Nøglebudskaber til trænere + atleter (præstationstankegang + tungt er sikkert)

01:01:08 - Sidste ting at tage med: tillid til diagnosen + undgå fælder i billedbehandlingen

01:02:16 - Hvor finder man Ebonie + hendes genoptræningsapp (Rehabilitendin)

01:03:18 - Outro: hvor man kan lytte, app-sprog, udskrift og anmodning om anmeldelse

Gæster

Ebonie rio profil

Ebonie Rio, ph.d.

Ebonie Rio er fysioterapeut og forsker fra La Trobe University i Australien. Hun har en ph.d. i senesmerter og har en baggrund, der omfatter en master i sportsfysioterapi og to bachelorgrader. Hendes kliniske arbejde spænder over nogle af de bedste præstationsmiljøer i verden. Hun har arbejdet med Australian Institute of Sport, Australian Ballet Company og Ballet School, professionel fodbold med Melbourne Heart, Victorian Institute of Sport og flere store begivenheder, herunder Commonwealth Games, vinter-OL i Vancouver, ungdoms-OL i Singapore og de Paralympiske Lege i London. Hun tilbragte også mere end et år på turné med Disneys Løvernes Konge. Ebonie har udgivet en lang række publikationer om senesmerter, motorisk kontrol, belastning og genoptræning med særligt fokus på patellar tendinopati.

Beskrivelse

I denne samtale diskuterer Ebonie Rio, fysioterapeut og forsker, kompleksiteten i patellar tendinopati, herunder årsager, myter og effektive rehabiliteringsstrategier. Hun understreger vigtigheden af at forstå tilstanden som et overbelastningsproblem, behovet for en præcis diagnose og styrketræningens rolle i forebyggelse og restitution. Ebonie fremhæver også betydningen af motorisk kontrol og koordination i håndteringen af senesmerter og nødvendigheden af klar kommunikation mellem atleter, trænere og klinikere for at opnå optimale resultater.

Tjek Rehabilitendon-appen ud: http://rehabilitendon.com.au/

Sponsor

Tak til vores sponsor WriteUpp. Få 3 måneder gratis på deres banebrydende klinikstyringssoftware, når du tilmelder dig via https://writeupp.com/physiotutors

Downloads

Dette indhold er for medlemmer

Bliv medlem for at låse op for podcast-udskrifterne

Bliv medlem
Start en 14-dages gratis prøveperiode i vores app