Dr. Sue Mayes

Dr. Sue Mayes er lektor i fysioterapi ved La Trobe University og har for nylig trukket sig tilbage fra sin rolle som ledende fysioterapeut for The Australian Ballet siden 1997 og er en førende autoritet inden for skadesforebyggelse og rehabilitering hos elitedansere. Sue har en ph.d. om hofteleddets sundhed i ballet og leder banebrydende forskning i leddenes sundhed på La Trobe University. Ud over ballet har hun været konsulent for elitesportsorganisationer over hele verden, herunder premier league-fodbold, AFL, cricket, rugby, basketball og atletik. I 2020 blev hun udnævnt til medlem af Order of Australia for sit enestående bidrag til fysioterapi.

I denne episode byder vi velkommen til Dr. Sue Mayes, en fremtrædende fysioterapeut og lektor ved La Trobe University, som er kendt for sin ekspertise inden for skadesforebyggelse og rehabilitering, især hos elitedansere og -atleter. Dr. Mayes diskuterer betydningen af fodens indre muskler med fokus på deres rolle i forbindelse med ballet og sportsskader. Hun forklarer almindelige problemer som hallux valgus og kontrol af fodbuen og understreger vigtigheden af at styrke de indre muskler for at forbedre præstationen og reducere risikoen for skader.

Dr. Mayes deler sin indsigt i effektive fodstyrkende teknikker, som f.eks. øvelser med bånd og trappeløb, samtidig med at hun fremhæver begrænsningerne ved traditionelle øvelser som tåspidser. Hun undersøger også effekten af fodtøj og taler for en gradvis tilpasning til minimalistiske sko. Samtalen handler om de indre musklers rolle i kroniske tilstande som ankelinstabilitet og skinnebensbetændelse og om behovet for en omfattende tilgang, der omfatter styrkelse af læg og hofte.

Lytterne får praktiske tips til at skabe fodstyrkende programmer, vælge passende øvelser og forstå nuancerne i rehabilitering på tværs af forskellige sportsgrene. Dr. Mayes understreger vigtigheden af at afbalancere fodstyrken og understreger behovet for korrekt fodtøj for at forebygge stressfrakturer. Afsnittet afsluttes med en opfordring til at anerkende de laterale fodmuskler og deres rolle i at fordele belastningen effektivt.