Jack Hickey

Jack Hickey er en førende forsker inden for haseskader. Jack arbejder i øjeblikket på Maynooth University i Irland, hvor han blev ansat i 2023 som den første akademiker på Department of Sport Science and Nutrition, og før det var han lektor på Australian Catholic University i Melbourne og en del af SPRINT Research Centre med fokus på sportspræstationer, skader og genoptræning. Hans ph.d. handlede om overbelastningsskader i haserne og genoptræning af smertetærsklen - et arbejde, der indbragte ham flere nationale priser, herunder ESSA-medaljen for bedste ph.d.-afhandling inden for trænings- og idrætsvidenskab.uden for den akademiske verden er Jack akkrediteret træningsfysiolog med over ti års erfaring i at behandle atleter på alle niveauer - især dem, der har med haseskader og korsbåndsrekonstruktioner at gøre.

I denne episode deler Dr. Jack Hickey, en førende forsker i haseskader, værdifuld indsigt i kompleksiteten af haserehabilitering og skadesforebyggelse. Han diskuterer de almindelige misforståelser omkring haserehabilitering og understreger vigtigheden af at forstå de tilpasninger, som specifikke øvelser sigter mod, i stedet for blot at efterligne skadesmekanismer. Dr. Hickey dykker også ned i betydningen af hamstringsmusklens arkitektur, især fascikellængdens rolle som en modificerbar risikofaktor for skader. Han fremhæver nyere forskning, der sammenligner effektiviteten af øvelser som nordiske hamstringøvelser og rumænsk dødløft i forhold til at forbedre fascikellængden.

Dr. Hickey uddyber sit pionerarbejde inden for smertetærskelrehabilitering og forklarer, hvordan det at tillade lave til moderate smerteniveauer under genoptræningen kan føre til bedre styrke- og muskeltilpasning uden at forsinke tidsplanen for tilbagevenden til spil. Han kommer også ind på skrøbelighedsindekset som et mål for robustheden af de risikofaktorer, der er forbundet med haseskader.

I løbet af samtalen understreger Dr. Hickey vigtigheden af individualiserede genoptræningsprogrammer, der omfatter både konditionering på banen og i træningscenteret, og behovet for at prioritere grundlæggende principper som belastningsstyring og atletens velbefindende. Han giver også et indblik i igangværende og fremtidige forskningsbestræbelser, der har til formål at fremme vores forståelse af mekanikken bag hamstringsskader og forebyggelsesstrategier. Denne episode er spækket med praktiske råd og evidensbaserede tilgange til klinikere, hvilket gør den til et must for dem, der er involveret i sportsmedicin og rehabilitering.