Restitution til sportspræstationer: Optimer atletens restitution og maksimer præstationen

Effektiv restitution er en afgørende komponent i atletisk præstation, men den bliver ofte overset eller misforstået. Dette kursus er designet til at udstyre fysioterapeuter, styrke- og konditionstrænere og sundhedspersonale med de nyeste evidensbaserede strategier til at optimere atleters restitution. Uanset om du arbejder med eliteatleter eller motionister, vil dette kursus forbedre din evne til at hjælpe atleter med at komme sig hurtigere, præstere bedre og reducere risikoen for skader.

Oversigt over kurser

Dette kursus giver en dybdegående udforskning af videnskaben bag recovery og dækker både fysiologiske og psykologiske aspekter. Du lærer at vurdere restitutionsbehov, implementere målrettede restitutionsstrategier og skræddersy interventioner, så de passer til den enkelte atlets unikke behov. Kurset giver praktisk indsigt i restitutionsmetoder, overvågningsteknikker, og hvordan man integrerer restitutionsprotokoller i overordnede trænings- og præstationsplaner.

Hvad du vil lære

• Forstå videnskaben om recovery: Få en dyb forståelse af de fysiologiske og psykologiske mekanismer, der ligger til grund for recovery. Lær, hvordan forskellige restitutionsstrategier påvirker muskelreparation, immunforsvar og den samlede sportspræstation.
• Vurdering af genopretningsbehov: Udvikle færdigheder til at vurdere atleters restitutionsbehov baseret på træningsbelastning, konkurrenceplaner og individuelle faktorer. Du lærer at bruge forskellige værktøjer og målinger til at overvåge træthed og restitution, så du kan træffe datadrevne beslutninger.
• Evidensbaserede recovery-strategier: Implementer evidensbaserede restitutionsstrategier som søvnoptimering, ernæring, hydrering, aktiv restitution, kuldeterapi og meget mere. Lær, hvordan du skræddersyr disse strategier til hver enkelt atlet, så du sikrer, at de restituerer effektivt og er klar til deres næste udfordring.
• Indarbejdelse af restitution i træningsplaner: Mestre kunsten at integrere restitutionsprotokoller i overordnede træningsplaner. Du vil lære at afbalancere træningsintensitet med restitution, så atleter undgår overtræning og samtidig maksimerer deres præstationsfremgang.

Interaktiv læring og praktisk anvendelse

• Videoforelæsninger, tekster og quizzer: Se detaljerede videoforedrag om helbredelsesteknikker og -metoder. Test din viden gennem interaktive quizzer, der forstærker nøglebegreber og hjælper dig med at anvende dem i praksis.
• Casestudier og scenarier fra den virkelige verden: Anvend din viden gennem casestudier, der efterligner scenarier for atleter i den virkelige verden. Disse øvelser vil hjælpe dig med at udvikle praktiske strategier til at håndtere restitution på tværs af forskellige sportsgrene og træningsmiljøer.

Hvorfor dette kursus skiller sig ud

• Ekspertinstruktion fra en førende sportsforsker: Kurset ledes af Yann Le Meur, en fransk sportsforsker med stor erfaring i at arbejde med eliteatleter inden for en lang række sportsgrene. Yann Le Meur fik sin ph.d. i træningsfysiologi i 2010 med fokus på præstationsfaktorer i triatlon på den olympiske distance. I løbet af det seneste årti har han arbejdet med flere franske OL-hold og bidraget til deres succes ved OL i Beijing 2008, London 2012, Rio 2016 og Tokyo 2020 i både individuelle sportsgrene og holdsport. Fra 2016 til 2019 fungerede han som videnskabelig rådgiver for AS Monaco Football Club, og siden 2019 har han arbejdet som konsulent med flere olympiske sportsgrene for at opbygge præstationsstrategier. Han fortsætter også med at støtte topatleter, herunder tennisspilleren Daniil Medvedev, og hjælper ham med at optimere sine træningsplaner, fysiske forberedelser og restitutionsstrategier.Yann Le Meur er kendt for sine engagerende infografikker, som han deler på de sociale medier og via sin YLMSportScience-app for at gøre den nyeste sportsvidenskabelige forskning mere tilgængelig for trænere og udøvere over hele verden.
• Evidensbaserede recovery-protokoller: Lær banebrydende recovery-strategier baseret på den nyeste videnskabelige forskning. Dette kursus sikrer, at du bruger de mest effektive metoder til at forbedre atletisk restitution og præstation.
• Praktiske færdigheder til umiddelbar anvendelse: Kurset lægger vægt på praktiske færdigheder, som du kan implementere med det samme i dit arbejde med atleter. Uanset om du fokuserer på søvn, ernæring eller specifikke restitutionsmetoder, vil du afslutte kurset med en omfattende værktøjskasse med evidensbaserede strategier.

Resultat

Ved afslutningen af dette kursus vil du have viden og færdigheder til at implementere effektive restitutionsprotokoller, der optimerer den atletiske præstation og reducerer risikoen for skader. Du vil være i stand til at hjælpe atleter med at restituere hurtigere, træne smartere og yde deres bedste i enhver sport.

Genakkrediteringen af dette kursus i Holland er afsluttet. Du kan læse mere om akkreditering af dette kursus nedenfor.