Harvardský krokový test | Výpočet maximální aerobní kapacity / VO2max

Maximální aerobní kapacita, nazývaná také VO2 max, je maximální rychlost spotřeby kyslíku během cvičení a vyjadřuje se v litrech za minutu. Aerobní kapacita je dobrým ukazatelem fyzické zdatnosti a její snížení může být prvním příznakem onemocnění. V ideálním případě se měří v laboratoři na velmi drahém zařízení, ale v praxi se to používá jen zřídka, protože jde o velmi složitý proces.

Harvardský krokový test koreluje submaximální tepovou frekvenci s Vo2 Max.
Pokud například nemáte přístup ke stacionárnímu kolu, možná budete chtít upřednostnit Harvardský step test před Astrandovým cyklistickým test em.

Provedení

K tomuto testu budete potřebovat váhu na měření tělesné hmotnosti, schod o výšce 30 a 40 cm, metronom, stopky a monitor srdečního tepu, který zaznamenává hmotnost pacienta a jeho klidovou tepovou frekvenci. Pro ženy používejte 30 centimetrů vysoký schod a pro muže 40 centimetrů vysoký schod.

1. Zaznamenejte tělesnou hmotnost a klidovou tepovou frekvenci pacienta.
2. Spusťte metronom s frekvencí 45 úderů za minutu. Pacient musí při jednom počítání přidat a při druhém ubrat.
3. Spusťte stopky a nechte pacienta stoupnout si na bednu o výšce 40 cm pro ženy a 30 cm pro ženy.
4. Zaznamenávejte srdeční frekvenci pacienta každou minutu po dobu 6 minut.
5. Po uplynutí 6 minut může pacient provést krátké ochlazení.

Výpočet výsledků

1. Vypočítejte průměrnou tepovou frekvenci v páté a šesté minutě2. Spojte tento průměrný HR s tělesnou hmotností pacienta přímkou v nomogramu.

3. Předpokládanou hodnotu VO2max odečtete ze střední stupnice, když se podíváte na průsečík s vaší nakreslenou čarou.
4. Své výsledky upravte vynásobením výsledku níže uvedeným věkovým faktorem:

Pokud je pacient mladší než 17 let nebo starší než 35 let, musíte na VO2max použít korekční faktor, takže VO2max vynásobíte tímto faktorem:

5. Porovnejte své výsledky (korigované na věk) s následujícími standardními hodnotami:

Samice

Muži

21 NEJUŽITEČNĚJŠÍCH ORTOPEDICKÝCH TESTŮ V KLINICKÉ PRAXI

• • Název*
• • E-mail*

Δ

Siconolfi et al. (1985) uvádějí, že step testy vykazují přibližně o 10 % vyšší hodnoty VO2max než testy na bicyklovém ergometru. V jejich studii byla VO2max při krokových testech o 12 % vyšší než přímo měřená VO2max.

Dalším způsobem výpočtu VO2max pomocí submaximálního testu je Astrandův test na kole.

Burnstein, B. D., Steele, R. J., & Shrier, I. (2011). Spolehlivost testů tělesné zdatnosti s použitím metod a časových úseků běžných ve sportu a řízení práce. Journal of athletic training, 46(5), 505-513.

Meyers, C. R. (1969). Studie spolehlivosti Harvardského krokového testu. Research Quarterly. American Association for Health, Physical Education and Recreation, 40(2), 423-423.

Siconolfi, S. F., Garber, C. E., Lasater, T. M., & Carleton, R. A. (1985). Jednoduchý a platný krokový test pro odhad maximálního příjmu kyslíku v epidemiologických studiích. American journal of epidemiology, 121(3), 382-390.