Silový trénink pro zdravé stárnutí

Přejít na

Poslechněte si

Obsah

00:00:00 Intro
00:01:32 Proč se zaměřit na prevenci?
00:03:15 Zdravé stárnutí a chybějící aspekty
00:06:21 Dvanáct charakteristických znaků stárnutí?
00:10:48 Sponzor: Kurzy Physiotutors
00:13:01 Rozpoznání sarkopenie
00:17:13 Časté chyby při budování svalů
00:22:06 Rozdíly mezi silou a výkonem
00:25:19 Bezpečný silový trénink pro starší lidi
00:27:42 Neodmyslitelné pohyby, adaptace
00:34:23 Sponzor: Software WriteUpp
00:35:58 Programování proměnných a frekvence
00:40:40 Sledování pokroku a neshody
00:42:27 Překážky a zvyšování adherence
00:46:25 Práce se zájemci o pasivní léčbu
00:50:17 Problémy s převodem síly a funkce
00:51:55 Role spánku a mýty o něm
00:58:20 Sponzor: Členství ve Physiotutors
00:59:16 Kdy referovat o problémech se spánkem
01:01:01 Tři akce pro tento týden
01:02:10 Kontroverzní názor na trénink
01:04:56 Kontaktní informace a outro

Hosté

Andreas Delaere

Andreas Delaere je fyzioterapeut, vědecký pracovník a spolumajitel společnosti Praktijk ROBUUST v belgickém Merchtemu. Kombinuje klinickou praxi s výzkumem, přičemž se zaměřuje na prevenci, svalové zdraví, silový trénink a sarkopenii u starších dospělých. Od roku 2015 je spojen s VUB, podílel se na několika vědeckých publikacích a na belgických pokynech pro sarkopenii validovaných organizací CEBAM. Andreas má také další odborné znalosti v oblasti spánku a absolvoval školení v kognitivně behaviorální terapii nespavosti, CBT-I.

Popis

V tomto díle podcastu Physiotutors se Andreas Delaere zabývá zásadní úlohou fyzioterapie při podpoře zdravého stárnutí. Zdůrazňuje význam prevence, silového a silového tréninku pro starší dospělé a zároveň se zabývá častými chybami, kterých se při léčbě dopouštějí. Rozhovor se zabývá charakteristickými znaky stárnutí, významem spánku v rehabilitaci a účinnými strategiemi pro sledování pokroku a překonávání překážek v dodržování léčby. Andreas je zastáncem holistického přístupu k fyzioterapii se zaměřením na posílení postavení pacientů a zachování jejich funkční nezávislosti.