Intervence životního stylu ve fyzioterapii | Jaap Wonders

Přejít na

Poslechněte si

Obsah

00:00 intro
00:45 Proč zájem o životní styl?
02:50 Jak se vypořádat s nezdravým životním stylem
05:52 Neplnění pohybových cílů
10:43 Pohybové svačiny
12:28 10 tisíc kroků denně. O co jde?
17:55 Doporučení týkající se výživy
20:55 Zdravé vs. nezdravé bílkoviny
24:55 Důležitost spánku
31:16 Jak řešíme stres
36:09 Pozitivní stres
38:15 Mindfullness
39:05 Studená sprcha
42:10 Co tě nezabije, to tě posílí?
47:22 Intervence životního stylu u chronických onemocnění
58:00 3 kroky ke zdravějšímu životnímu stylu
01:03:20 Závěrečné myšlenky
01:05:08 Outro

Host

Jaap Wonders

Jaap je sportovní fyzioterapeut, manuální terapeut a vedoucí pracoviště v praxi v nizozemském Leidenu.Je také terapeutem životního stylu a vede několik kurzů týkajících se životního stylu.

Popis

V tomto díle podcastu se sportovní fyzioterapeut a odborník na životní styl Jaap Wonders zabývá několika aspekty úspěšných intervencí v oblasti životního stylu, které jsou součástí léčebných plánů ve fyzioterapeutické praxi. Uvádí pokyny týkající se správné spánkové hygieny, stravy a dalších důležitých faktorů, které je třeba zohlednit při předepisování zdravého životního stylu. Diskutujeme o problémech při osvojování zdravých návyků a o tom, co pro to můžeme udělat.