Dr. Sue Mayes

Dr. Sue Mayesová je docentkou fyzioterapie na La Trobe University, nedávno odešla z funkce hlavní fyzioterapeutky australského baletu, kterou vykonávala od roku 1997, a je přední odbornicí na prevenci zranění a rehabilitaci u elitních tanečníků. Sue je držitelkou doktorátu o zdraví kyčelních kloubů v baletu a vede průkopnický výzkum zdraví kloubů na La Trobe University. Kromě baletu poskytovala konzultace elitním sportovním organizacím po celém světě, včetně prvoligového fotbalu, AFL, kriketu, ragby, basketbalu a atletiky. V roce 2020 byla jmenována členkou Řádu Austrálie za mimořádný přínos fyzioterapii.

V této epizodě přivítáme Dr. Sue Mayesovou, významnou fyzioterapeutku a docentku na La Trobe University, která je známá svými odbornými znalostmi v oblasti prevence a rehabilitace zranění, zejména u elitních tanečníků a sportovců. Dr. Mayesová popisuje význam vnitřních svalů chodidla se zaměřením na jejich roli při baletních a sportovních zraněních svalových. Vysvětluje běžné problémy, jako je hallux valgus a kontrola nožní klenby, a zdůrazňuje význam posilování vnitřních svalů pro zvýšení výkonnosti a snížení rizika zranění.

Dr. Mayes se s vámi podělí o poznatky o účinných technikách posilování nohou, jako jsou pásová cvičení a běhání po schodech, a zároveň upozorní na omezení tradičních cviků, jako je například dumpování prstů. Věnuje se také vlivu obuvi a obhajuje postupnou adaptaci na minimalistickou obuv. Rozhovor se zabývá úlohou vnitřních svalů u chronických stavů, jako je nestabilita kotníku a bércové vředy, a potřebou komplexního přístupu, který zahrnuje posilování lýtek a kyčlí.

Posluchači získají praktické tipy pro tvorbu programů posilování chodidel, výběr vhodných cviků a pochopení nuancí rehabilitace u různých sportů. Dr. Mayes zdůrazňuje důležitost vyvážení síly chodidla a zdůrazňuje potřebu správné obuvi pro prevenci stresových zlomenin. Epizoda končí výzvou k uvědomění si laterálních svalů chodidla a jejich role při efektivním rozdělování zátěže.