Интервенция върху начина на живот във физиотерапията | Jaap Wonders

Отидете на

Слушайте

Съдържание

00:00 интро
00:45 Защо се интересуваме от лайфстайл?
02:50 Как да се справим с нездравословния начин на живот
05:52 Неуспешно постигане на целите за движение
10:43 Закуски за движение
12:28 10 хил. крачки на ден. Каква е причината?
17:55 Препоръки относно храненето
20:55 Здравословни срещу нездравословни протеини
24:55 Значението на съня
31:16 Как се справяме със стреса
36:09 Положителен стрес
38:15 Осъзнатост
39:05 Студени душове
42:10 Това, което не те убива, те прави по-силен?
47:22 Интервенции върху начина на живот при хронични заболявания
58:00 3 стъпки към по-здравословен начин на живот
01:03:20 Размисли в заключение
01:05:08 Outro

Гост

Яап Уондърърс

Яап е спортен физиотерапевт, мануален терапевт и ръководител на практика в Лайден, Нидерландия.Той е и лайфстайл терапевт и води няколко курса, свързани с начина на живот.

Описание

В този епизод на подкаста спортният физиотерапевт и експерт по начина на живот Яап Уондърс обсъжда няколко аспекта на успешните интервенции, свързани с начина на живот, като част от лечебните планове във физиотерапевтичната практика. Той очертава насоките за правилна хигиена на съня, диета и други важни фактори, които трябва да се вземат предвид, когато се предписва здравословен начин на живот. Обсъждаме предизвикателствата пред възприемането на здравословни навици и какво можем да направим за това.