Д-р Сю Мейс

Д-р Сю Мейс е старши преподавател по физиотерапия в университета "Ла Троуб", след като наскоро се е пенсионирала от ролята си на главен физиотерапевт на Австралийския балет от 1997 г. насам и е водещ авторитет в областта на превенцията на травмите и рехабилитацията при елитните танцьори. Сю има докторска степен за здравето на тазобедрените стави при балета и води новаторски изследвания за здравето на ставите в университета La Trobe. Освен за балета, тя е консултирала елитни спортни организации в цял свят, включително футболната премиер лига, AFL, крикет, ръгби, баскетбол и лека атлетика. През 2020 г. е назначена за член на Ордена на Австралия за изключителния ѝ принос към физиотерапията.

В този епизод приветстваме д-р Сю Мейс, изтъкнат физиотерапевт и старши преподавател в университета La Trobe, която е известна с опита си в областта на превенцията и рехабилитацията на травми, особено при елитни танцьори и спортисти. Д-р Мейс обсъжда значението на вътрешните мускули на стъпалото, като се фокусира върху ролята им при балетните и спортните травми. Тя обяснява често срещани проблеми като халукс валгус и контрол на свода на стъпалото, като подчертава значението на укрепването на вътрешните мускули за подобряване на представянето и намаляване на риска от травми.

Д-р Мейс споделя прозрения за ефективни техники за укрепване на стъпалата, като например упражнения с лента и бягане по стълби, като същевременно подчертава ограниченията на традиционните упражнения, като например домиране на пръстите. Тя също така изследва влиянието на обувките, като се застъпва за постепенна адаптация към минималистични обувки. Разговорът обхваща ролята на вътрешните мускули при хронични състояния като нестабилност на глезена и шипове на пищяла, както и необходимостта от цялостен подход, който да включва укрепване на прасците и бедрата.

Слушателите получават практически съвети за създаване на програми за укрепване на стъпалата, избор на подходящи упражнения и разбиране на нюансите на рехабилитацията при различните спортове. Д-р Мейс подчертава значението на балансирането на силата на стъпалата и набляга на необходимостта от подходящи обувки за предотвратяване на стресови фрактури. Епизодът завършва с призив за признаване на страничните мускули на стъпалото и тяхната роля за ефективното разпределяне на натоварването.