Джак Хики

Джак Хики е водещ изследовател в областта на травмите на сухожилията. Понастоящем Джак работи в университета Maynooth в Ирландия, към който се присъединява през 2023 г. като първия академик в катедрата по спортни науки и хранене.Преди това е бил старши преподавател в Австралийския католически университет в Мелбърн и част от изследователския център SPRINT, като се е фокусирал върху спортните постижения, травмите и рехабилитацията. Докторската му дисертация е посветена на травмите на сухожилията и рехабилитацията на прага на болката - труд, който му носи множество национални награди, включително медал ESSA за най-добра докторска дисертация в областта на физическите упражнения и спорта.Отвъд академичните среди Джак е акредитиран физиолог с над десетгодишен опит в лечението на атлети от всички нива - особено на такива, които се занимават с травми на сухожилията и реконструкции на ACL.

В този епизод д-р Джак Хики, водещ изследовател на травмите на подколенните сухожилия, споделя ценни идеи за сложността на рехабилитацията на подколенните сухожилия и превенцията на травмите. Той обсъжда често срещаните погрешни схващания, свързани с рехабилитацията на подколенните сухожилия, като подчертава значението на разбирането на адаптациите, към които са насочени конкретните упражнения, вместо просто да се имитират механизмите на травмата. Д-р Хики също така разглежда значението на архитектурата на мускулите на подколянното сухожилие, по-специално ролята на дължината на фасцикулите като модифицируем рисков фактор за травма. Той изтъква последните изследвания, сравняващи ефективността на упражнения като северните упражнения за подколенници и румънските мъртвите тяги за увеличаване на дължината на фасцикулите.

Д-р Хики разглежда още своята пионерска работа в областта на рехабилитацията на прага на болката, като обяснява как допускането на ниски до умерени нива на болка по време на рехабилитацията може да доведе до по-добра сила и мускулна адаптация, без да се забавят сроковете за връщане към игра. Той се спира и на индекса на крехкост като мярка за устойчивост на рисковите фактори, свързани с травмите на подколянното сухожилие.

По време на разговора д-р Хики подчертава значението на индивидуалните рехабилитационни програми, включващи както кондиция на терена, така и кондиция в залата, и необходимостта да се даде приоритет на основни принципи като управление на натоварването и благосъстоянието на спортистите. Той също така дава поглед към текущите и бъдещите изследователски начинания, насочени към подобряване на разбирането ни за механиката на травмите на сухожилията и стратегиите за превенция. Този епизод е изпълнен с практически съвети и основани на доказателства подходи за лекари, което го прави задължителен за тези, които се занимават със спортна медицина и рехабилитация.