Епизод 16: Бягане и възстановяване
Гост
Броуди Шарп
Броуди Шарп е специалист физиотерапевт и преподавател по бягане и механика на бягането, който вече работи и изцяло онлайн! Броуди е домакин на подкаста Run Smarter Series, в който споделя своите знания и разговаря със специалисти в различни аспекти на здравето и благосъстоянието, за да ви помогне да повишите знанията си за бягането, обучението и възстановяването!
Описание
Възстановяване и бягане - важен и често пренебрегван фактор
Този път в подкаста Physiotutors разговаряме с Броуди Шарп, водещ на подкаста Run Smarter, физиотерапевт и любител на бягането. Обсъждаме наранявания, свързани с бягането, и значението на възстановяването - това е и темата на предстоящия месец за подкаста Run Smarter - значението на възстановяването! Бягане и възстановяване - различен вид възстановяване и рехабилитация, но второто R е толкова често пренебрегвано, но последиците от това пренебрегване могат да бъдат толкова обширни и разнообразни, че се превръщат в проклятието на съществуването на бегачите, ако те не почиват адекватно. В този епизод ще разгледаме по-конкретно кога да почиваме и кога не, колко е важно да има добър баланс между тренировките, бягането и почивката и как това може да доведе до положителни резултати за вашите пациенти.
