إعادة التأهيل المتأخر لإصلاح تمزق وتر العرقوب المتأخر | تمارين مرحلة إعادة التأهيل المتأخرة

وتر العرقوب هو الوتر الأكبر والأقوى في جسم الإنسان ويتكون من أوتار العضلة النعلية وعضلة الساق، وكلاهما يدخلان في العقب. نرى في الغالب تمزقات في وتر العرقوب في الرياضات عالية التأثير في الغالب لدى الرياضيين الذكور.

بينما أظهرت مراجعة علمية من عام 2017 عدم وجود اختلافات كبيرة في نتائج التدبير الجراحي والتحفظي، إلا أن معدل إعادة تمزق الأوتار التي تمت إدارتها تحفظيًا كان أعلى، وقد لا يكون التدبير التحفظي مناسبًا لكل إصابة حسب شدتها. ومع ذلك، هناك فائدة واضحة من برنامج إعادة التأهيل المعجل بما في ذلك التنقل المبكر مقابل عدم الحركة كما بحث برومان وآخرون. (2014).

لقد ناقشنا بالفعل المرحلتين الأولى والثانية من إعادة التأهيل المعجل بعد الجراحة في منشورين آخرين. تهدف المرحلة الثالثة - إعادة تأهيل إصلاح تمزق وتر العرقوب المتأخر - والتي يمكن أن تستمر لمدة تصل إلى 9 أسابيع إلى استعادة الوظيفة الكاملة للزاوية من حيث نطاق الحركة. استقبال الحركة، والتوازن، والتنسيق، بالإضافة إلى زيادة القوة لإعداد الفرد لإمكانية إعادة التأهيل الخاص بالرياضة.

لذا دعنا نلقي نظرة على نوع التمارين التي يمكن للمرء القيام بها هنا:

نظرة عامة على التمرين:

• بديل الدوس على أصابع القدمين
• الوقوف على قدم واحدة (تقدم إلى حصيرة أيركس أو بوسو) لتحقيق التوازن واستقبال الحركية
• تمرين القرفصاء حتى 30 درجة على الأقل من ثني الركبة (تقدم مع زيادة الوزن)
• القرفصاء بساق واحدة على السائر
• رفع العجل برجلين ورجل واحدة
• تطورت القفزات ذات الساقين إلى قفزات ذات ساق واحدة

ما الذي يجب البحث عنه للوقاية من إصابات أوتار الركبة والربلة وعضلات الفخذ

• • الاسم*
• • البريد الإلكتروني*

إذا كنت مهتمًا بتمارين إعادة التأهيل في المرحلتين المبكرة والمتوسطة لإصلاح تمزق وتر العرقوب فراجع المنشورات أدناه:

• إصلاح التمزق الحاد في وتر العرقوب الحاد إعادة التأهيل
• إعادة تأهيل إصلاح تمزق الأوتار المتوسط

Brumann M، Baumbach SF، Mutschler W، Polzer H. إعادة التأهيل المعجل بعد إصلاح وتر العرقوب بعد التمزق الحاد - تطوير بروتوكول علاج قائم على الأدلة. الإصابة. 2014 نوفمبر 1؛ 45(11):1782-90.

Deng S، Sun Z، Zhang C، Chen G، Li J. العلاج الجراحي مقابل العلاج التحفظي لتمزق وتر العرقوب الحاد: مراجعة منهجية وتحليل تلوي للتجارب المعشاة المضبوطة. مجلة جراحة القدم والكاحل. 2017 نوفمبر 1؛ 56(6):1236-43.