تأثير تمدد PNF باستخدام طريقة Agonist-Hold-Relax مقابل مضاد-مضاد-مثبط-مثبط-مثبط-مثبط-مثبط على طول أوتار الركبة - أول تجربة معشاة معتمدة على النتائج يمكنك تحميلها من هنا!
في السنة الأخيرة من دراسة البكالوريوس، أجرينا تجربة عشوائية مضبوطة مع طالبين آخرين من صفنا. قمنا بفحص آثار تقنيتين من تقنيات التيسير العصبي العضلي التحسسي (PNF) على قابلية تمدد أوتار المأبض التي تم قياسها عن طريق اختبار الجلوس والوصول. في الماضي، أُجريت أبحاث في الماضي حول تمارين PNF مقابل تقنيات التمدد الأخرى (الثابتة والباليستية وغيرها) ولكن لم تكن هناك أبحاث حول تمارين PNF المختلفة مقارنةً ببعضها البعض. قمنا بمقارنة ما يسمى بالعضلة المستهدفة PNF (TM) مع تقنيات العضلات المتقابلة (OM). شملت تجربتنا 97 مشاركاً.
الخلاصة:
الخلفية: التيسير العصبي العضلي التحسسي التحسسي (PNF) هو أسلوب إطالة معروف بأنه الطريقة الأكثر فعالية لزيادة نطاق الحركة. هناك تقنيات مختلفة ضمن تقنية التثبيط التلقائي و/أو التثبيط المتبادل التي تُعزى آلية استجابتها تقليدياً إلى التثبيط الذاتي و/أو التثبيط المتبادل. كان الغرض من هذه الدراسة هو مقارنة التأثيرات الفورية للعضلة المستهدفة (TM) مقابل العضلة المقابلة (OM) في تمدد أوتار المأبض.
الأساليب: أكمل الدراسة سبعة وتسعون طالبًا جامعيًا يتمتعون بصحة جيدة. تم وضع المشاركين عشوائياً إما في مجموعة PNF-TM أو مجموعة PNF-OM وتم اختبارهم قبل التدخل وبعد التدخل عن طريق اختبار الجلوس والوصول.
النتائج: كشف التحليل الإحصائي أنه أولاً: لم يكن هناك فرق كبير (p = 0.364) في اختبار الجلوس والوصول بين المجموعات، وثانياً: كان هناك فرق كبير بين ما بعد التدخل وقبله داخل المجموعات حيث كانت p = 0.000 لمجموعة PNF-TM و p = 0.000 لمجموعة PNF-OM.
الخلاصة: تشير هذه النتائج إلى أن تقنية PNF-OM فعالة وقيمة مثل تقنية PNF-TM.
راجع مقالة البحث أدناه!
انقر على الملخص لتحميل النسخة الكاملة!
