جاك هيكي

جاك هيكي باحث رائد في مجال إصابات عضلة اوتار المأبض. يعمل جاك حاليًا في جامعة ماينوث في أيرلندا، حيث انضم إليها في عام 2023 كأول أكاديمي في قسم علوم الرياضة والتغذية، وقبل ذلك، كان محاضرًا أول في الجامعة الكاثوليكية الأسترالية في ملبورن وجزءًا من مركز أبحاث SPRINT، مع التركيز على الأداء الرياضي والإصابات وإعادة التأهيل. تركزت رسالة الدكتوراه الخاصة به على إصابات إجهاد أوتار المأبض وإعادة تأهيل عتبة الألم - وهو عمل أكاديمي أكسبه العديد من الجوائز الوطنية، بما في ذلك ميدالية الجمعية الأوروبية لعلوم الرياضة والتمارين الرياضية لأفضل رسالة دكتوراه في علوم الرياضة والتمارين الرياضية.

في هذه الحلقة، يشارك الدكتور جاك هيكي، وهو باحث رائد في إصابات أوتار المأبض رؤى قيمة حول تعقيدات إعادة تأهيل أوتار المأبض والوقاية من الإصابات. ويناقش المفاهيم الخاطئة الشائعة التي تحيط بإعادة تأهيل عضلات اوتار المأبض مؤكداً على أهمية فهم التكيفات التي تستهدفها تمارين محددة بدلاً من مجرد محاكاة آليات الإصابة. يتعمق د. هيكي أيضاً في أهمية بنية العضلة المأبضية، وخاصةً دور طول اللفافة كعامل خطر قابل للتعديل للإصابة. يسلط الضوء على الأبحاث الحديثة التي تقارن بين فعالية تمارين مثل تمارين أوتار المأبض في الشمال الأوروبي والرفع المميت الروماني في تعزيز طول الحزام.

يستكشف الدكتور هيكي كذلك عمله الرائد في مجال إعادة تأهيل عتبة الألم، موضحاً كيف يمكن أن يؤدي السماح بمستويات منخفضة إلى معتدلة من الألم أثناء إعادة التأهيل إلى تحسين القوة وتكيف العضلات دون تأخير الجداول الزمنية للعودة إلى اللعب. ويتطرق أيضاً إلى مؤشر الهشاشة كمقياس لقوة عوامل الخطر المرتبطة بإصابات عضلات اوتار المأبض.

يشدد الدكتور هيكي خلال المحادثة على أهمية برامج إعادة التأهيل الفردية التي تتضمن حالة الملعب والصالة الرياضية، والحاجة إلى إعطاء الأولوية للمبادئ الأساسية مثل إدارة الأحمال ورفاهية الرياضي. كما أنه يقدم لمحة عن المساعي البحثية الجارية والمستقبلية التي تهدف إلى تطوير فهمنا لآلية إصابة عضلة اوتار المأبض واستراتيجيات الوقاية منها. هذه الحلقة مليئة بالنصائح العملية والنهج القائمة على الأدلة للأطباء السريريين، مما يجعلها حلقة لا بد من الاستماع إليها للعاملين في مجال الطب الرياضي وإعادة التأهيل.