الصداع الناتج عن التوتر | تشخيص وعلاج الصداع الناتج عن التوتر | التشخيص والعلاج الفيزيائي
الصداع الناتج عن التوتر | تشخيص وعلاج الصداع الناتج عن التوتر | التشخيص والعلاج الفيزيائي
مقدمة وعلم الأوبئة
يمكن أن يظهر الصداع من تلقاء نفسه ولكنه أيضًا من الأعراض الشائعة جدًا لدى مرضى آلام الرقبة حيث أن أكثر من 60% من المرضى الذين يعانون من آلام الرقبة الأولية أفادوا بوجود نوبات صداع متزامنة. لذلك من الضروري معرفة نوع الصداع الذي يعاني منه المريض.
في البداية دعونا نفرق بين أنواع الصداع الأولية والثانوية. ولكن ماذا يعني هذا؟ ببساطة، الصداع الأولي هو "مرض في حد ذاته" بينما في الصداع الثانوي يكون الصداع عرضًا لحالة أخرى. لذا فإن الصداع الأساسي هو الصداع النصفي وصداع التوتر والصداع العنقودي. الصداع من النوع الثانوي هو صداع ناتج عن أورام أو نزيف أو صدمة أخرى أو خلل في المفصل الفكي الصدغي الصدغي أو جرعة زائدة من المواد المخدرة أو آلام الرقبة المعروفة أيضًا. صداع عنق الرحم.
والآن دعونا نلقي نظرة فاحصة على الصداع الناتج عن التوتر، وهو نوع الصداع الأساسي.
علم الأوبئة
عند النظر إلى الانتشار الحالي لأشكال مختلفة من الصداع، فإن الصداع الثلاثي هو أكثر أشكال الصداع انتشاراً بين البالغين في جميع أنحاء العالم بمتوسط انتشار 42%، يليه الصداع النصفي بنسبة 11% (ستوفنر وآخرون). (2007). يوضح الرسم البياني التالي الانتشار الحالي لأشكال مختلفة من الصداع في الفئات العمرية المختلفة (ستوفنر وآخرون (2007). (2007):
يوضح الشكل التالي مدى الانتشار للصداع في مختلف القارات حول العالم:
الصورة السريرية والفحص السريري
يمكن أن يتنوع الصداع الناتج عن التوتر من صداع عرضي غير متكرر أو عرضي متكرر أو مزمن. كما هو موضح في هذا الجدول.
بينما يختلف التكرار والمدة، يحتاج المرضى في جميع الفئات الثلاث إلى الإبلاغ عن اثنتين على الأقل من الخصائص الأربع التالية (ICD-H-III)
-
- صداع الرأس ثنائي
- يتميز بجودة الضغط أو الشد ولكن ليس النبض
- تكون الشدة خفيفة إلى معتدلة، لذا سيظل المريض عادةً قادرًا على إكمال الأعمال الحياتية اليومية اليومية
- لا يتفاقم الصداع بسبب النشاط البدني الروتيني مثل المشي أو صعود السلالم.
كما أن هناك
- عدم وجود غثيان أو قيء
- لا أكثر من واحد من رهاب الضوء أو رهاب الصوت وهو الحساسية للضوء والأصوات على التوالي
الأدوات التي يمكنك استخدامها لتقييم تأثير الصداع على مريضك هي استبيان HIT-6. لاحظ أيضًا أنه قد يكون من الصعب على المريض الإجابة عن جميع الأسئلة المتعلقة بمدة الصداع وشدته وخصائصه أثناء تقييمك. لذلك فإن مطالبتهم بإكمال مذكرات الصداع يمكن أن يساعد في تقييم الصداع وإدارته، ويجب أن تدرك أنه يمكن أن يكون هناك تداخل بين اضطرابات الصداع المتعددة.
الفحص
يختلف المريض العادي المصاب بالصداع التوتري عن المريض السليم في الاستفزاز، ونطاق حركة العنق، والتحمل العضلي لعضلات الرقبة ووضعية الرأس إلى الأمام، والهدف من اختبارات الاستفزاز هو إعادة خلق الألم المألوف لدى المريض. وبهذه الطريقة، يمكنك التأكد من موقع الألم المسبب للألم في البنى العنقية مما قد يؤدي إلى ألم محوّل إلى الرأس. في حين يمكن إجراء الاختبار الاستفزازي للصداع الغضروفي الموضحة في علامة التبويب التالية، يمكن إثارة ظاهرة الألم المحفّز للصداع الغضروفي الموضّح في الرأس في حالات الصداع التوتري والصداع النصفي باستخدام اختبار واتسون:
على الرغم من عدم وجود قيم محددة واضحة، إلا أن وقت الأداء يمكن أن يعطي مؤشراً على قدرة تحمل عضلة الرقبة المثنية:
يمكن تقييم نطاق الحركة للجزء العلوي من عنق الرحم في اتجاه الدوران بشكل موثوق ودقيق باستخدام اختبار الدوران و الانثناء (Hall et al. 2010 أ، أوجينس وآخرون. 2007، هول وآخرون 2010ب). يمكن أن يعطيك هذا الاختبار - إذا كان إيجابياً - مؤشراً على محدودية الدوران على الأجزاء C1/C2. في المقابل، يمكن أن يؤدي قصور الحركة على C0/C1 أو C2/C3 إلى هذا القصور في الدوران على C1/C2، لذا في حالة وجود اختبار إيجابي، ما زلنا بحاجة إلى إجراء تقييم للحركة بين الفقرات لجميع الأجزاء العلوية من عنق الرحم من أجل العثور على الجزء الذي يعاني من خلل وظيفي.
تشير وضعية الرأس الأمامية (FHP) إلى الوضعية الأمامية للرأس بالنسبة للجذع في وضعية مستقيمة قابلة للاستنساخ. وقد تم الإبلاغ عن أن قياس الفجوة الأفقية بين الزنمة والناتئ الشوكي C7 هو الطريقة الأكثر موثوقية مقارنةً بالفجوة الأفقية بين الزنمة والناتئ الشوكي C7 وزاوية القحفي الفقري بين الزنمة والناتئ الشوكي C7 (لي وآخرون). 2017). أبلغ المؤلفون عن موثوقية شبه مثالية تقريبًا داخل المقارن في الوضعيات المختلفة للجلوس (بشكل مريح أو مستقيم) والوقوف (بشكل مريح أو مستقيم) مع قيم ICC > 0.9 في الأفراد الصينيين الأصحاء الشباب.
عند النظر إلى القيم المعيارية فإن الأدبيات نادرة إلى حد ما، وعادةً ما توصف الزاوية القحفي الفقري بأنها القياس الوحيد. نيمرز وآخرون. وصف (2005) أنه يمكن للطبيب أن يتوقع من البالغين الأصحاء من الشباب الأصحاء أن يظهروا متوسطاً طبيعياً لزاوية القحفي الفقري في نطاق 10 درجات من 49 درجة إلى 59 درجة عند استخدام زاوية القحفي الفقري كمرجع. في دراستهم، أفاد المؤلفون في دراستهم بزاوية 48.84 درجة للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 65-74 عامًا، و41.2 درجة للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 75-84 عامًا، و35.6 درجة للأشخاص في الفئة العمرية 85+ لدى النساء المسنات الأصحاء اللاتي يعشن في المجتمع.
في تجربتهم العشوائية المسيطر عليها، وجد هارمان وآخرون. حدد (2005) وضعية الرأس إلى الأمام بمجرد أن تكون المسافة بين الزنمة والزاوية الخلفية للأخرم أكبر من 5 سم. فرنانديز دي لاس بينياس (وآخرون. وجد (2006) زاوية قحفية فقرية بزاوية 45.3 درجة في المرضى الذين يعانون من مرض مزمن في العظم الثلاثي المزمن مقارنة بزاوية 54.1 درجة في الضوابط الصحية.
كانيرو وآخرون. أظهر (2010) أن الجلوس بوضعية الانحناء يرتبط بزيادة انثناء العنق والترجمة الأمامية للرأس مقارنة بالجلوس في وضع مستقيم. قد يؤدي مثل هذا الإجهاد الوضعي إلى تنشيط المستقبلات العصبية العنقية الطرفية في الهياكل العنقية العلوية مثل العضلات تحت القذالي أو المفاصل الوجهية التي يمكن أن تؤدي إلى ألم الرأس المحول (Mingels et al. 2019). يبدو أن المسارات التشريحية العصبية والميكانيكية الحيوية وغير الميكانيكية العصبية تبرر تحديد سمات المرضى بناءً على المحفز الوضعي. هناك حاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث لتحديد مساهمة الخلل الوظيفي الوضعي في الصداع وتأثير التدخلات المحددة (Mingels et al. 2019).
برنامج تمارين الصداع المنزلي المجاني 100%
قم بتنزيل برنامج التمارين المنزلية المجاني هذا لمرضاك الذين يعانون من الصداع. ما عليك سوى طباعتها وتسليمها لهم لأداء هذه التمارين في المنزل
العلاج
فان اتكوفن وآخرون. (قارن (2006) برنامج تدريب الانثناء العنقي مع العلاج الطبيعي بالعلاج الطبيعي وحده في المرضى الذين يعانون من الصداع المزمن الناتج عن التوتر المزمن. ووجدوا انخفاضًا في تواتر الصداع ومدته وشدته في مجموعة CCFT عند المتابعة لمدة 6 أسابيع مقارنة بمجموعة العلاج الطبيعي. بعد 6 أشهر من المتابعة، حتى بعد توقف برنامج التدخل، ظل التأثير المتعلق بانخفاض تواتر الصداع كبيراً.Castien et al. قارن (2011) بين تدخلات العلاج اليدوي (MT) بما في ذلك التحريك/التلاعب بالعمود الفقري العنقي والصدري، وتصحيح الوضعية، وتمارين القحف العنقي مع الرعاية المعتادة من قبل طبيب عام في مجموعة من المرضى الذين يعانون من اعتلال التوتر المزمن. وقد وجدوا انخفاضًا أكبر بكثير في تكرار الصداع والإعاقة وزيادة وظيفة عنق الرحم في مجموعة MT عند متابعة 8 أسابيع الإعاقة ووظيفة عنق الرحم بينما كان الفرق في النتيجة الأولية لتكرار الصداع لا يزال كبيرًا عند 26 أسبوعًا، إلا أن الإعاقة ووظيفة عنق الرحم لم تكن كذلك. 2013). وقد وجدوا أن زيادة قدرة تحمل عضلات مثنية الرقبة يبدو أنها آلية العمل وراء تدخل MT. لم تتوسط الزيادة في ROM العنق وتحسن الوضعية في تأثير انخفاض أعراض الصداع، كما قام نفس المؤلفين بفحص ما إذا كانت هناك علاقة بين قوة مثنية الرقبة متساوية القياس وانخفاض عتبات الضغط والألم - وهو مؤشر للتوعية المحيطية والمركزية لدى المرضى الذين يعانون من مرض TTH المزمن (Castien et al. 2015). تشير النتائج التي توصلوا إليها إلى أن الانخفاض في PPT يرتبط بزيادة في القوة المتساوية القياس لعضلات مثنية الرقبة لدى المرضى الذين يعانون من مرض TTH المزمن على المدى القصير والطويل.
في حالة انخفاض قدرة الرقبة على التحمل، قد ترغب في تجربة برنامج التمرين التالي:
جزء صغير من التدخل في دراسة كاستيان وآخرين. (2011) تتألف من تقنيات الضغط اليدوي التي تُعرف اختصاراً بـ MTP، والتي لا يتوفر لها سوى أدلة سردية كعلاج بمعزل عن غيرها. سنعرض لك في الفيديو التالي 3 تقنيات ضغط يدوية يمكن أن تقلل الألم وتزيد من نطاق الحركة في أعلى العنق.
MTP1:
اجعل المريض في وضعية الانبطاح. يمكنك خفض جزء الرأس من المقعد إن أمكن بحيث يكون رأس المريض في حالة انثناء طفيف. وتستهدف هذه التقنية العضلة المستقيمة الرأسية الخلفية الكبرى من الجانب الأيمن. تمتد هذه العضلة بشكل غير مباشر من النتوء الشوكي C2 إلى الجزء الجانبي من الخط القفوي السفلي عند القفا. وللوصول إلى العضلة، سيتعين علينا إزاحة العضلة شبه المنحرفة من الناحية الإنسيّة للوصول إلى ما تحتها. يمكنك أن تطلب من مريضك رفع رأسه قليلاً لرؤية مسار العضلة شبه المنحرفة. سيتعين علينا حتماً أن نقوم بالجس من خلال الطحال وهو عبارة عن طبقة عضلية رقيقة تسمح لك بالجس من خلال العضلة المستقيمة للرأس الخلفية الكبرى.
والآن اضغطي على هذه العضلة بإبهامك في الاتجاه الإنسي والقحفي باتجاه مرفقها. سيؤدي ذلك إلى حدوث ألم موضعي ومن ثم إحالة الألم إلى الرأس لدى المرضى الذين يعانون من الصداع الناتج عن التوتر. استمر في الضغط لمدة 20 إلى 60 ثانية حتى ينخفض ألم الرأس المحوّل، يليه انخفاض الألم الموضعي حتى يبقى الضغط الموضعي فقط. بعد ذلك، كرر هذه التقنية على الجانب المقابل أيضاً.
الخطة المتوسطة الأجل 2:
تجمع هذه التقنية بين ضغط البنى العضلية الوجهية العضلية مع شد العضلة المستقيمة الرأسية الخلفية الكبرى، ولإجراء هذه التقنية اجعل المريض في وضعية الاستلقاء وضع السبابة أو الإصبع الوسطى على الحديبة الخلفية من C1، والتي تقع في العمق بين القفا والنتوء الشوكي من C2. يمكنك زيادة الضغط عن طريق وضع إصبع آخر في الأعلى. ثم قم بزيادة الشد تدريجياً في العضلة المستقيمة الخلفية الرئيسية المقابلة من خلال تدوير رأس المريض باتجاهك حتى يشعر المريض بألم دون الحد الأقصى. يمكن أن يسبب ذلك مرة أخرى ألم الرأس الموضعي والمحيل لدى المرضى الذين يعانون من الصداع الناتج عن التوتر. يُمكنك تثبيت الدوران ببطنك أو فخذك بحيث يُمكنك الحفاظ عليه في وضع دون الحد الأقصى. استمر في الضغط والإطالة من 20 إلى 60 ثانية حتى ينخفض ألم الرأس المحوّل، يليه انخفاض الألم الموضعي حتى يبقى الضغط الموضعي فقط. بعد ذلك، كرر هذه التقنية على الجانب المقابل أيضاً.
MTP3:
تستهدف هذه التقنية مفاصل عنق الرحم العلوية C1/C2 و C2/C3، ولتنفيذ تقنية C1/C2 اجعل المريض في وضعية الاستلقاء مع وضع الاستلقاء وأسند رأسه على ساعدك. ثم قم بتدوير رأس المريض بزاوية 20 درجة بعيداً عنك وضع إبهامك على القوس الأيسر من الجانب الأيسر من الفقرة C1. بعد ذلك، قم بتدوير رأس المريض إلى الخلف حتى تشعر بالمقاومة على إبهامك، ومرة أخرى، ستؤدي هذه التقنية إلى حدوث ألم موضعي وألم انعكاسي في الرأس لدى المرضى الذين يعانون من الصداع الناتج عن التوتر. استمر في الضغط والإطالة من 20 إلى 60 ثانية حتى ينخفض ألم الرأس المحوّل، يليه انخفاض الألم الموضعي حتى يبقى الضغط الموضعي فقط.
لاستهداف C2/C3، قم بتدوير رأس المريض بزاوية 30 درجة بعيداً عنك. ثم قم بحركة انزلاق لأعلى عند المفصل الجانبي الأيسر من C2/C3 من خلال الضغط على القوس الأيسر من C2. ومرة أخرى، استمر في هذه الوضعية من 20 إلى 60 ثانية حتى يتضاءل ألم الرأس المحول أولاً ويقل الألم الموضعي أيضاً حتى يبقى الضغط الموضعي فقط.
بعد ذلك، كرر هذه التقنية على الجانب المقابل أيضاً.
على عكس تقنيات نقاط الزناد، فإن تقنيات الضغط اليدوي لا تستهدف الأربطة المشدودة المؤلمة في عضلات معينة، والهدف هو إثارة محفز مؤلم مؤثر في منطقة أعلى عنق الرحم المعصبة من الضلع الظهري لعضلة C2. وقد أظهر هذا المحفز المسبب للألم أنه ينشط الأنظمة المثبطة فوق النخاع مثل النخاع الرمادي حول القطبين (PAG) والنخاع الجبهي الجبهي الذي يُعرف اختصارًا باسم RVM. يمكن لكلتا هاتين البنيتين تثبيط الإحساس بالألم في القرن الظهري.على الرغم من أن الألم عادةً ما ينخفض على المدى القصير فقط في الأساليب التي تستهدف الجهاز العصبي، إلا أن الأدلة المتناقلة تُظهر أن هذه التقنيات قد يكون لها تأثير طويل الأمد.
هل تريد معرفة المزيد عن الصداع؟ ثم تحقق من المدونات والمراجعات البحثية التالية:
- الاختبارات البدنية للصداع: هل هي مفيدة؟
- فعالية التمارين الهوائية مقابل تمارين القوة في علاج الصداع النصفي. تدريب القوة في علاج الصداع النصفي
- بودكاست الحلقة 031: الصداع مع رينيه كاستيان